假體隆胸后趴床是術(shù)后恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)，主要通過(guò)規(guī)律俯臥幫助假體在包膜內(nèi)穩(wěn)定下沉，促進(jìn)乳房形態(tài)自然軟化。規(guī)范的趴床練習(xí)有助于降低包膜攣縮概率，改善術(shù)后手感?；颊咝柙卺t(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。

術(shù)后早期約一周開(kāi)始嘗試趴床，此時(shí)切口初步愈合但尚未牢固。初期每次俯臥時(shí)間宜短約五到十分鐘，每日可進(jìn)行兩到三次。俯臥時(shí)需將胸部懸空于軟枕支撐的孔洞中，避免直接壓迫乳房區(qū)域。動(dòng)作需緩慢平穩(wěn)，起身時(shí)用手臂支撐減輕胸部張力。此階段目標(biāo)為適應(yīng)俯臥位，促進(jìn)淋巴回流減輕腫脹。

術(shù)后二至四周可逐漸延長(zhǎng)單次趴床時(shí)間至二十分鐘左右，每日維持三至四次。隨著組織愈合強(qiáng)度增加，可適當(dāng)調(diào)整俯臥角度使假體受均勻壓力。此時(shí)假體逐漸下沉至胸大肌后間隙的理想位置，乳房上極飽滿度趨于柔和。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或假體移位感應(yīng)暫停練習(xí)并咨詢醫(yī)生。

術(shù)后一至三個(gè)月是形態(tài)穩(wěn)定關(guān)鍵期，需保持每日累計(jì)一小時(shí)的趴床訓(xùn)練。長(zhǎng)期規(guī)律俯臥能促使假體與周圍組織貼合，減少纖維包膜過(guò)度增厚風(fēng)險(xiǎn)。三個(gè)月后可根據(jù)乳房柔軟度調(diào)整頻率，直至獲得穩(wěn)定自然形態(tài)。整個(gè)過(guò)程需配合穿戴定制彈力衣以加強(qiáng)固定效果。

假體隆胸后恢復(fù)期需重視綜合護(hù)理，除規(guī)范趴床外應(yīng)避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)至少六周。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C以促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，如適量攝入魚(yú)肉、雞蛋及西藍(lán)花等。定期隨訪讓醫(yī)生評(píng)估恢復(fù)情況，出現(xiàn)發(fā)熱或乳房紅腫需及時(shí)就醫(yī)。保持切口清潔干燥并遵醫(yī)囑進(jìn)行輕柔按摩，有助于獲得理想手術(shù)效果。