高血壓患者可以適量吃芹菜、香蕉、燕麥、深海魚、黑木耳等食物，忌吃腌制食品、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、酒精飲料、高糖甜點(diǎn)等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合藥物治療。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉排泄。高血壓患者可涼拌或清炒食用，每日攝入量控制在100-200克。脾胃虛寒者需避免空腹大量食用。

2、香蕉

香蕉含鉀量較高，每100克約含鉀256毫克，能幫助平衡體內(nèi)鈉鉀水平。建議選擇成熟香蕉，每日食用1-2根為宜。腎功能不全者需控制攝入量。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可降低低密度脂蛋白膽固醇，改善血管彈性。推薦用無糖燕麥片煮粥，每周食用3-5次。胃腸功能較弱者應(yīng)避免過量食用。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，具有抗炎和調(diào)節(jié)血脂作用。建議每周食用2-3次，每次100-150克。痛風(fēng)患者需注意嘌呤攝入量。

5、黑木耳

黑木耳含腺苷類物質(zhì)能抑制血小板聚集，輔助降壓。泡發(fā)后涼拌或炒食，每周3-4次為宜。出血性疾病患者應(yīng)慎食。

二、藥物

1、苯磺酸氨氯地平片

適用于原發(fā)性高血壓，通過阻斷鈣離子通道擴(kuò)張外周動(dòng)脈。常見不良反應(yīng)包括踝部水腫和面部潮紅。不可與葡萄柚汁同服。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于合并糖尿病腎病的高血壓患者。服藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平，妊娠期禁用。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑，通過排鈉利尿降低血容量。長期使用需注意電解質(zhì)紊亂，痛風(fēng)患者慎用。

4、富馬酸比索洛爾片

選擇性β1受體阻滯劑，適用于心率較快的高血壓患者。哮喘患者禁用，停藥需逐步減量。

5、培哚普利叔丁胺片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，具有器官保護(hù)作用。常見副作用為干咳，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

高血壓患者應(yīng)保持每日食鹽攝入量低于5克，避免攝入隱形鹽如醬油、味精等。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30-45分鐘，可選擇快走、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免情緒激動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，就診時(shí)攜帶血壓記錄本供醫(yī)生參考。戒煙限酒，體重超標(biāo)者需逐步減輕體重，每月減重不宜超過2公斤。