手掌肌肉疼可能與過度勞累、外傷、腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過休息制動、物理治療、藥物治療等方式緩解。

一、過度勞累

長時間重復(fù)進(jìn)行抓握動作或高強(qiáng)度使用手掌，容易導(dǎo)致局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。這種情況通常伴隨手掌乏力感，充分休息后癥狀會逐漸減輕。建議適當(dāng)調(diào)整手部活動強(qiáng)度，結(jié)合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，避免癥狀持續(xù)加重。

二、外傷

手掌部位受到撞擊或擠壓可能造成肌肉軟組織損傷，表現(xiàn)為局部腫脹和按壓痛。輕微外傷可通過冷敷減輕腫脹，后期改用熱敷幫助組織修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或活動受限，需及時進(jìn)行影像學(xué)檢查排除骨折風(fēng)險。

三、腕管綜合征

腕部正中神經(jīng)受壓迫會引起手掌肌肉疼痛，常伴有手指麻木和握力下降。該病癥與長期重復(fù)性手腕動作有關(guān)，可通過神經(jīng)傳導(dǎo)檢查確診。治療需配合支具固定，嚴(yán)重者可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素或進(jìn)行腕管松解術(shù)。

四、腱鞘炎

手掌屈肌腱鞘因過度摩擦產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，典型癥狀包括活動時彈響和局限性壓痛。急性期需停止引發(fā)疼痛的動作，采用超聲波等物理療法，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用抗炎藥物。

五、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎累及手部關(guān)節(jié)時，會引發(fā)持續(xù)性肌肉疼痛伴晨僵。疾病進(jìn)展可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需通過血清學(xué)檢查和X線片明確診斷。治療需根據(jù)關(guān)節(jié)炎類型選擇方案，常用藥物包括塞來昔布膠囊、甲氨蝶呤片、雙醋瑞因膠囊等。

日常應(yīng)注意保持正確的手部姿勢，避免長時間維持抓握狀態(tài)，工作間隙可進(jìn)行手指伸展運(yùn)動。冬季需注意手部保暖，接觸冷水后及時擦干。飲食中適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、魚肉等，有助于維持肌肉骨骼健康。若疼痛持續(xù)超過一周或進(jìn)行性加重，建議盡早就醫(yī)明確病因。