乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力過大、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊等癥狀。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。減少咖啡、濃茶等含咖啡因飲料的攝入，避免高脂肪、高糖飲食。選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免乳房受壓。適度運動如瑜伽、慢跑等可緩解壓力，促進血液循環(huán)。

2、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理。維生素E軟膠囊有助于緩解乳房脹痛。對于激素水平異常者，醫(yī)生可能建議使用他莫昔芬片等藥物調(diào)節(jié)雌激素水平。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為乳腺增生與肝氣郁結(jié)有關(guān)，可采用柴胡疏肝散等方劑疏肝理氣。針灸選取膻中、期門等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿按摩乳房周圍穴位可促進局部血液循環(huán)。艾灸關(guān)元、氣海等穴位有助于溫經(jīng)散寒。中藥外敷如金黃散可緩解局部腫痛。

4、物理治療

超短波治療通過熱效應改善局部血液循環(huán)。紅外線照射可促進炎癥吸收。磁療貼敷于乳房腫塊處有助于消腫散結(jié)。超聲波治療能軟化纖維組織。這些物理治療方法需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。

5、手術(shù)治療

對于長期不愈、腫塊持續(xù)增大或懷疑惡變者，可考慮手術(shù)切除。麥默通微創(chuàng)旋切術(shù)創(chuàng)傷小、恢復快。傳統(tǒng)開放手術(shù)適用于較大腫塊切除。術(shù)后需定期復查，監(jiān)測恢復情況。手術(shù)方式需根據(jù)具體情況由醫(yī)生評估決定。

乳腺增生患者日常應注意保持心情愉悅，避免焦慮、抑郁等負面情緒。飲食上多攝入新鮮蔬菜水果，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。限制酒精攝入，戒煙。每月定期進行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。40歲以上女性建議每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查。避免濫用含雌激素的保健品或化妝品。適當進行胸部按摩，但力度要輕柔。建立健康檔案，記錄癥狀變化和治療效果。