早起后足弓內(nèi)側(cè)疼可能與足底筋膜炎、扁平足、痛風性關(guān)節(jié)炎、疲勞性骨折、類風濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、矯形鞋墊、物理治療、手術(shù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足弓內(nèi)側(cè)疼痛的常見原因，主要表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯?？赡芘c長時間站立、過度運動等因素有關(guān)。治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練。夜間使用足踝支具有助于減輕晨起疼痛。

2、扁平足

扁平足患者足弓支撐力不足，晨起時足部經(jīng)過整夜休息后突然承重易引發(fā)疼痛。可能與先天發(fā)育異?；蚝筇熳悴縿趽p有關(guān)。建議使用定制矯形鞋墊支撐足弓，避免長時間行走。嚴重者可考慮跟骨截骨術(shù)等手術(shù)治療。

3、痛風性關(guān)節(jié)炎

痛風發(fā)作時可表現(xiàn)為足弓內(nèi)側(cè)突發(fā)性劇痛，常伴紅腫熱痛。與體內(nèi)尿酸結(jié)晶沉積有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、依托考昔片等藥物。平時需低嘌呤飲食，限制酒精攝入，保持適量飲水。

4、疲勞性骨折

足舟骨等部位疲勞性骨折早期可表現(xiàn)為晨起足弓隱痛，活動后加重。多見于運動員或突然增加運動量的人群。需通過X線或核磁共振確診，治療包括制動休息、穿戴步行靴，嚴重者需石膏固定。

5、類風濕關(guān)節(jié)炎

類風濕關(guān)節(jié)炎可累及足部小關(guān)節(jié)，晨起時關(guān)節(jié)僵硬疼痛明顯，活動后稍緩解。需通過血液檢查及影像學(xué)確診。治療包括甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

日常應(yīng)注意選擇軟硬適中的鞋子，避免穿高跟鞋或平底鞋。睡前可用溫水泡腳促進血液循環(huán)，起床前先進行足部活動再下地行走?？刂企w重減輕足部負擔，適度進行足弓強化訓(xùn)練如踮腳尖運動。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時至骨科或風濕免疫科就診。