鼻塞耳鳴可通過(guò)保持鼻腔清潔、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用藥物、進(jìn)行咽鼓管功能訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。鼻塞耳鳴通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、咽鼓管功能障礙、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、保持鼻腔清潔

保持鼻腔清潔有助于減輕鼻塞癥狀，從而間接緩解耳鳴?？梢允褂萌彳浀募埥磔p輕擤鼻涕，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致耳部壓力變化。同時(shí)注意保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免干燥刺激鼻腔黏膜。定期清潔鼻腔可以減少分泌物堆積，改善通氣功能。

2、使用生理鹽水沖洗

生理鹽水沖洗鼻腔能夠稀釋黏液，幫助清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原。可以使用專(zhuān)門(mén)的鼻腔沖洗器或洗鼻壺，每日進(jìn)行1-2次沖洗。這種方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎和感冒引起的鼻塞尤為有效，能夠減輕鼻腔腫脹，改善咽鼓管功能。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

鼻塞耳鳴嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用藥物，如布地奈德鼻噴霧劑可減輕鼻腔炎癥，氯雷他定片可緩解過(guò)敏癥狀，桉檸蒎腸溶軟膠囊能促進(jìn)黏液排出。使用藥物前應(yīng)明確病因，避免自行用藥。藥物需嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)使用，不可隨意增減劑量。

4、進(jìn)行咽鼓管功能訓(xùn)練

咽鼓管功能訓(xùn)練可通過(guò)咀嚼口香糖、做吞咽動(dòng)作或進(jìn)行瓦爾薩爾瓦動(dòng)作來(lái)改善。這些方法能夠幫助調(diào)節(jié)中耳壓力，緩解因咽鼓管功能障礙導(dǎo)致的耳鳴。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力造成耳部不適。長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)咽鼓管肌肉張力。

5、手術(shù)治療

對(duì)于鼻中隔偏曲、鼻息肉等結(jié)構(gòu)性問(wèn)題引起的頑固性鼻塞耳鳴，可能需要進(jìn)行鼻內(nèi)鏡手術(shù)或鼻中隔矯正術(shù)。手術(shù)能夠直接解決解剖異常，恢復(fù)鼻腔正常通氣功能。術(shù)前需完善檢查評(píng)估手術(shù)指征，術(shù)后需遵醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理和復(fù)查。

鼻塞耳鳴患者平時(shí)應(yīng)注意避免接觸過(guò)敏原，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上可多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜，有助于增強(qiáng)免疫力。避免用力擤鼻涕和長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，減少對(duì)耳鼻的刺激。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后接受針對(duì)性治療。