氣虛血虛可以適量吃紅棗、阿膠、山藥、枸杞、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、人參歸脾丸、八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液、當(dāng)歸補血丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗性溫味甘，歸脾胃經(jīng)，含有豐富鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善血虛引起的面色蒼白、乏力。每日食用5-10顆為宜，可搭配小米煮粥或與當(dāng)歸同燉。糖尿病患者需控制攝入量。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和氨基酸，具有補血滋陰功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸。傳統(tǒng)用法為烊化后兌黃酒服用，每日3-9克。脾胃虛弱者應(yīng)搭配陳皮等理氣藥材同用。

3、山藥

山藥含有黏液蛋白和淀粉酶，能補脾益肺，改善氣虛導(dǎo)致的食欲不振、大便溏稀。鮮品每日100-200克，可蒸食或煮湯。濕熱體質(zhì)人群不宜過量食用。

4、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，可滋補肝腎，改善血虛目眩。每日15-30克泡水或燉湯，陰虛火旺者應(yīng)減少用量。長期服用需監(jiān)測肝功能。

5、豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，能直接補充造血原料，適合缺鐵性貧血。每周食用2-3次，每次50-100克，建議焯水后爆炒。高尿酸血癥患者應(yīng)慎食。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參、熟地黃組成，用于氣血兩虛型貧血，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⑿募率摺：切椭苿┨悄虿』颊呓?，服藥期間忌食蘿卜。

2、人參歸脾丸

含人參、白術(shù)、茯苓等成分，主治心脾兩虛證，改善食欲減退、月經(jīng)量少。感冒發(fā)熱時停用，不宜與藜蘆同服。

3、八珍顆粒

四君子湯合四物湯組方，針對氣血雙虧引起的面色萎黃、四肢乏力。顆粒劑需開水沖服，陰虛內(nèi)熱者慎用。

4、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等提取物，適用于術(shù)后氣血虛弱?？诜何蛰^快，酒精過敏者應(yīng)選擇無糖型。

5、當(dāng)歸補血丸

以黃芪、當(dāng)歸為主方，專治血虛發(fā)熱，癥見肌熱面赤。月經(jīng)量多者經(jīng)期暫停服用，避免與抗凝藥物同用。

調(diào)理期間需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，冬季注意保暖。飲食宜溫軟易消化，可適當(dāng)增加牛肉、黑芝麻、黑木耳等補益食材。配合八段錦、太極拳等柔緩運動有助于氣血運行，忌食生冷油膩。若出現(xiàn)口干咽燥等上火癥狀應(yīng)及時調(diào)整用藥方案，定期復(fù)查血常規(guī)評估療效。孕婦及慢性病患者用藥前務(wù)必咨詢中醫(yī)師。