腕關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式緩解。腕關(guān)節(jié)疼痛通常由外傷、勞損、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止手腕活動，避免提重物或重復扭轉(zhuǎn)動作。使用健側(cè)手輔助固定患肢，必要時用三角巾懸吊前臂。持續(xù)制動時間不宜超過3天，長期制動可能導致關(guān)節(jié)僵硬。

2、冷敷熱敷

外傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時后改用熱敷，每日3次，每次20分鐘，可促進局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，合并麻木癥狀需配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、支具固定

選擇腕關(guān)節(jié)功能位支具，夜間佩戴可預防睡姿不當加重癥狀。日?；顒訒r使用彈性護腕提供支撐，但每日佩戴不超過8小時，避免肌肉萎縮。定制支具需康復科醫(yī)師指導調(diào)整角度。

5、手術(shù)治療

腕管綜合征需行腕橫韌帶切開減壓術(shù)，術(shù)后3周開始功能鍛煉。橈骨遠端骨折可選擇閉合復位克氏針固定，復雜病例需鋼板螺釘內(nèi)固定。術(shù)后配合超聲波治療預防肌腱粘連。

日常應避免長時間使用手機電腦，每工作1小時做5分鐘腕部伸展運動。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜。游泳等非負重運動有助于增強腕部肌力，疼痛持續(xù)2周不緩解需及時就診骨科或康復醫(yī)學科。