肌筋膜炎的癥狀主要有局部疼痛、肌肉僵硬、壓痛敏感、活動受限和牽涉痛。肌筋膜炎通常由肌肉勞損、受涼、姿勢不良等因素引起，可能伴隨疲勞、睡眠障礙等問題。

1、局部疼痛

疼痛是肌筋膜炎最典型的癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或酸痛，常見于頸肩部、腰背部等肌肉緊張區(qū)域。疼痛可能在靜止時加重，活動后稍緩解，寒冷或潮濕環(huán)境會誘發(fā)疼痛加劇。部分患者夜間疼痛明顯，影響睡眠質(zhì)量。

2、肌肉僵硬

受累肌肉區(qū)域會出現(xiàn)明顯的緊繃感和僵硬感，晨起時癥狀尤為突出。僵硬可能導(dǎo)致起床困難，活動后逐漸減輕。長期僵硬可能引發(fā)肌肉痙攣，形成惡性循環(huán)?；颊叱Ｃ枋鰹?像背了塊石板"或"脖子轉(zhuǎn)不動"。

3、壓痛敏感

肌肉筋膜處存在明顯壓痛點(diǎn)，按壓時疼痛劇烈并可誘發(fā)遠(yuǎn)處牽涉痛。這些壓痛點(diǎn)大小如豌豆，稱為激痛點(diǎn)，可能引發(fā)局部抽搐反應(yīng)。常見激痛點(diǎn)位于斜方肌上緣、腰方肌外側(cè)等肌肉起止點(diǎn)處。

4、活動受限

由于疼痛和肌肉保護(hù)性痙攣，患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動范圍減小。頸部肌筋膜炎可能影響轉(zhuǎn)頭、低頭動作，腰部病變則導(dǎo)致彎腰、轉(zhuǎn)身困難。長期活動受限可能繼發(fā)關(guān)節(jié)黏連和肌肉萎縮。

5、牽涉痛

激痛點(diǎn)受刺激時會產(chǎn)生遠(yuǎn)離原發(fā)部位的牽涉痛，如頸肩部肌筋膜炎可能引起頭痛或上肢麻木，腰臀部病變可能放射至下肢。這種牽涉痛易被誤認(rèn)為其他器官疾病，需通過詳細(xì)體格檢查鑒別。

肌筋膜炎患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐久站，工作時每隔1小時活動5分鐘。睡眠時選擇軟硬適中的床墊，頸部肌筋膜炎可使用頸椎枕。日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，運(yùn)動前后做好熱身和拉伸。飲食上多攝入富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，適量補(bǔ)充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。若癥狀持續(xù)2周無緩解或出現(xiàn)肢體無力、感覺異常等神經(jīng)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查其他器質(zhì)性疾病。