皮膚干燥起皮可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習慣、補充營養(yǎng)、避免刺激、及時就醫(yī)等方式改善。皮膚干燥起皮可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、過敏反應、皮膚病等因素有關(guān)。

1、加強保濕

使用含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，如尿素維E乳膏、復方乳酸乳膏、透明質(zhì)酸凝膠。保濕產(chǎn)品需在洗臉或洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹，鎖住皮膚水分。干性皮膚可選擇質(zhì)地較厚的乳霜，混合性皮膚可選擇質(zhì)地較輕的乳液。秋冬季節(jié)或干燥環(huán)境中可增加保濕頻率。

2、調(diào)整洗浴習慣

避免使用過熱的水洗澡，水溫控制在38℃以下。減少沐浴露使用頻率，選擇溫和無皂基的清潔產(chǎn)品。洗澡時間不宜超過10分鐘，避免用力搓洗皮膚。沐浴后可輕拍皮膚至微濕狀態(tài)，立即涂抹保濕產(chǎn)品。冬季可減少洗澡次數(shù)，隔天洗一次為宜。

3、補充營養(yǎng)

增加富含維生素A、維生素E、Omega-3脂肪酸的食物攝入，如胡蘿卜、堅果、深海魚等。每日飲水不少于1500毫升，避免過量飲用咖啡和酒精?？蛇m量補充維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等營養(yǎng)素，但需遵醫(yī)囑服用。長期營養(yǎng)不良可能導致皮膚修復能力下降。

4、避免刺激

減少接觸洗滌劑、消毒劑等化學刺激物，必要時佩戴防護手套。選擇純棉透氣的貼身衣物，避免羊毛等粗糙面料摩擦皮膚。室內(nèi)使用加濕器維持50%左右的濕度。避免頻繁使用含酒精的護膚品或過度去角質(zhì)。冬季外出時可佩戴口罩保護面部皮膚。

5、及時就醫(yī)

若伴隨皮膚發(fā)紅、瘙癢、裂口等癥狀，可能為特應性皮炎、銀屑病等皮膚病，需就診皮膚科。醫(yī)生可能開具糠酸莫米松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥物，或鹽酸西替利嗪片等口服抗組胺藥。真菌感染引起的脫屑需使用硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。頑固性干燥需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。

皮膚干燥起皮需長期堅持護理，冬季早晚各涂抹一次保濕產(chǎn)品，夏季至少每日一次。選擇不含香精、色素的護膚品，過敏體質(zhì)者使用新產(chǎn)品前需局部測試。避免過度清潔和頻繁更換護膚品。室內(nèi)可擺放綠植或使用加濕器改善環(huán)境濕度。若自行護理2周無改善或癥狀加重，應及時就醫(yī)明確病因。日常注意防曬，紫外線會加劇皮膚干燥。規(guī)律作息和適度運動有助于改善皮膚新陳代謝。