孕婦可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵、鈣、維生素的食物，主要有雞蛋、西藍(lán)花、動(dòng)物肝臟、牛奶、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用葉酸片、琥珀酸亞鐵片、碳酸鈣D3片、維生素D滴劑、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕婦每天可食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋，避免油炸烹飪方式。對(duì)雞蛋過敏者應(yīng)避免食用。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕婦便秘。建議清炒或焯水涼拌，每周食用3-4次，每次100-150克為宜。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含鐵量較高，可預(yù)防妊娠期貧血。每周食用1-2次，每次30-50克，需徹底煮熟。高膽固醇孕婦應(yīng)控制攝入量。

4、牛奶

牛奶是鈣和維生素D的重要來源，有助于胎兒骨骼發(fā)育。建議每日飲用250-300毫升，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

5、蘋果

蘋果含有多種維生素和果膠，能促進(jìn)消化吸收。每日可食用1個(gè)中等大小蘋果，最好帶皮食用以保留膳食纖維。妊娠糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，通常建議孕前3個(gè)月開始服用。常見劑型有葉酸片、葉酸亞鐵片等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

2、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片適用于妊娠期缺鐵性貧血，可能引起胃腸不適。服藥期間需配合維生素C促進(jìn)吸收，避免與鈣劑同服影響藥效。

3、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病。建議餐后服用，腎結(jié)石患者使用前需咨詢醫(yī)生。

4、維生素D滴劑

維生素D滴劑能促進(jìn)鈣磷吸收，改善胎兒骨骼發(fā)育。劑型包括維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等，需根據(jù)血清檢測(cè)結(jié)果調(diào)整用量。

5、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片含多種孕期所需營(yíng)養(yǎng)素，如愛樂維復(fù)合維生素片等。需避免與其他維生素補(bǔ)充劑疊加使用，防止過量中毒。

孕婦飲食應(yīng)遵循多樣化原則，每日攝入谷薯類、蔬果類、肉蛋奶類及堅(jiān)果等食物。避免生冷、辛辣、高糖高脂飲食，禁煙酒及含咖啡因飲品。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)、血壓及血糖指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐、水腫或頭暈等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。