砭石是一種傳統(tǒng)中醫(yī)外治療法的工具，主要通過(guò)物理刺激作用于人體經(jīng)絡(luò)穴位，具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疼痛等作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

砭石通過(guò)刮擦皮膚表面產(chǎn)生的機(jī)械刺激，能夠擴(kuò)張局部毛細(xì)血管，加速血液流動(dòng)。這種作用有助于改善組織供氧，促進(jìn)代謝廢物排出，對(duì)寒濕痹痛、肌肉僵硬等癥狀有緩解效果。使用時(shí)需注意力度均勻，避免皮膚破損。

2、緩解肌肉疼痛

砭石療法通過(guò)刺激痛覺(jué)神經(jīng)末梢，促使人體釋放內(nèi)啡肽等鎮(zhèn)痛物質(zhì)，對(duì)肩頸腰背等部位的慢性勞損性疼痛有一定改善作用。其溫?zé)嵝?yīng)還能松弛緊張肌肉，適合長(zhǎng)期伏案工作引發(fā)的肌筋膜疼痛綜合征。

3、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

特定穴位砭石刺激可通過(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對(duì)失眠、焦慮等神經(jīng)功能紊亂癥狀產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。如刺激百會(huì)穴可能改善睡眠質(zhì)量，但需由專業(yè)人員操作，避免過(guò)度刺激引發(fā)不適。

4、輔助消腫散結(jié)

對(duì)于輕度軟組織腫脹或淺表淋巴結(jié)腫大，砭石的定向刮拭能促進(jìn)局部淋巴回流。該作用基于中醫(yī)"通絡(luò)散結(jié)"理論，適用于運(yùn)動(dòng)損傷后的淤血腫脹，但急性炎癥期或皮膚破損處禁用。

5、改善微循環(huán)障礙

砭石對(duì)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手足發(fā)涼、麻木等癥狀有一定改善效果。其通過(guò)持續(xù)刺激增加局部血流量，但糖尿病患者或周圍血管病變者需謹(jǐn)慎使用，避免造成皮膚損傷。

使用砭石前后應(yīng)注意皮膚清潔消毒，操作后飲用溫水補(bǔ)充體液。體質(zhì)虛弱者、孕婦及皮膚病患者應(yīng)避免使用。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行砭石療法，單次使用時(shí)間控制在15分鐘以內(nèi)，每周不超過(guò)3次。若出現(xiàn)皮膚過(guò)敏或疼痛加重應(yīng)立即停止，嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)。日常可配合熱敷增強(qiáng)效果，但避免與艾灸等熱療同時(shí)進(jìn)行。