青春痘常見的不良習(xí)慣及錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)主要有過度清潔、用手?jǐn)D壓痘痘、濫用護(hù)膚品、飲食不當(dāng)、忽視防曬等。青春痘是一種常見的毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病，醫(yī)學(xué)上稱為痤瘡，多與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)。

1、過度清潔

頻繁使用強(qiáng)力清潔產(chǎn)品會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥敏感，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。部分患者誤以為青春痘是清潔不徹底所致，每天多次使用皂基洗面奶或去角質(zhì)產(chǎn)品，可能加重炎癥反應(yīng)。正確的清潔方式應(yīng)選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日早晚各清潔一次即可。

2、用手?jǐn)D壓痘痘

手指擠壓會(huì)導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，增加色素沉著和瘢痕形成概率。擠壓行為可能將細(xì)菌和膿液推向皮膚深層，引發(fā)更嚴(yán)重的結(jié)節(jié)或囊腫。臨床常見因自行擠壓導(dǎo)致痤瘡丙酸桿菌擴(kuò)散的案例，可能遺留永久性痘坑。出現(xiàn)膿皰型痘痘時(shí)應(yīng)使用夫西地酸乳膏等外用抗生素，避免物理刺激。

3、濫用護(hù)膚品

使用含酒精、香精等刺激性成分的護(hù)膚品可能加重痤瘡。部分患者盲目跟風(fēng)使用網(wǎng)紅祛痘產(chǎn)品，其中某些違規(guī)添加激素的成分會(huì)導(dǎo)致激素依賴性皮炎。油性皮膚應(yīng)選擇標(biāo)有"非致痘"標(biāo)識(shí)的水基護(hù)膚品，避免使用礦物油、羊毛脂等封閉性成分。

4、飲食不當(dāng)

高糖高脂飲食會(huì)通過胰島素樣生長因子刺激皮脂腺分泌。牛奶特別是脫脂牛奶中的乳清蛋白可能促進(jìn)炎癥因子釋放。臨床觀察發(fā)現(xiàn)減少乳制品、高升糖指數(shù)食物攝入后，部分患者痤瘡癥狀明顯改善。建議增加富含鋅的海鮮和富含維生素A的深色蔬菜攝入。

5、忽視防曬

紫外線會(huì)加劇炎癥后色素沉著，使痘印更加明顯。部分患者因擔(dān)心防曬霜堵塞毛孔而完全不防曬，導(dǎo)致炎癥部位出現(xiàn)頑固性色斑。應(yīng)選擇質(zhì)地輕薄的化學(xué)防曬或物理化學(xué)復(fù)合型防曬產(chǎn)品，防曬系數(shù)建議在SPF30以上。

預(yù)防青春痘需建立科學(xué)護(hù)膚觀念，避免使用宣稱"速效祛痘"的三無產(chǎn)品。日常注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物減少摩擦刺激，枕巾應(yīng)每周更換消毒。若痤瘡反復(fù)發(fā)作或出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)，建議及時(shí)到皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿達(dá)帕林凝膠、異維A酸軟膠囊等藥物進(jìn)行規(guī)范治療。