頸椎富貴包可通過物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式消除。頸椎富貴包通常由長期姿勢不良、頸椎退行性變、局部脂肪堆積等因素引起。

1、物理治療

頸椎牽引可緩解神經(jīng)壓迫，需在康復科醫(yī)師指導下使用頸托或牽引器。超短波治療通過高頻電磁波促進局部血液循環(huán)，每次治療15-20分鐘。中醫(yī)推拿可采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連，每周2-3次為宜。

2、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解無菌性炎癥，對胃腸道刺激較小。鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌，改善局部肌肉痙攣。外用氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于患處，每日更換一次。

3、姿勢矯正

使用符合人體工學的電腦支架，保持屏幕與眼睛平齊。每工作1小時做頸椎后伸運動，雙手交叉置于枕后向前對抗。睡眠時選擇高度適中的乳膠枕，維持頸椎生理曲度。

4、運動療法

麥肯基療法中的頸部回縮運動每天練習3組，每組10次。游泳時蛙泳姿勢能鍛煉頸背肌群，每周建議2-3次。瑜伽貓牛式可增強頸椎穩(wěn)定性，保持每個動作15秒。

5、手術(shù)治療

對于合并嚴重脊髓壓迫的病例，可考慮頸椎后路椎管減壓術(shù)。經(jīng)皮椎間盤切除術(shù)適用于合并椎間盤突出的患者，創(chuàng)口僅5毫米。術(shù)后需佩戴頸托固定4-6周。

日常應避免長時間低頭使用手機，建議將手機舉至與視線平行。辦公時采用站立與坐姿交替的方式，每小時變化體位。飲食注意補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，以及含有維生素D的深海魚類。睡眠時選擇側(cè)臥或仰臥位，避免俯臥導致頸椎扭轉(zhuǎn)。定期進行頸椎操鍛煉，如米字操、頸部環(huán)繞等動作，每次持續(xù)5-10分鐘。若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀應及時就醫(yī)復查。