皮膚曬傷發(fā)紅有刺痛感可通過冷敷處理、保濕修復、避免刺激、藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為紅斑、灼熱感、脫皮等癥狀。

1、冷敷處理

曬傷后立即用冷毛巾或紗布包裹冰塊敷于患處10-15分鐘，重復進行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管減輕炎癥反應，但避免直接冰敷導致凍傷。若出現(xiàn)水皰不可自行挑破，冷敷時動作需輕柔。

2、保濕修復

使用含蘆薈凝膠、維生素E乳等無刺激性保濕產(chǎn)品，每日涂抹3-5次幫助修復皮膚屏障。選擇成分簡單的醫(yī)用敷料如透明質(zhì)酸敷料更安全。曬傷48小時內(nèi)避免使用油脂類護膚品，可能加重毛孔堵塞。

3、避免刺激

嚴格防曬并穿寬松棉質(zhì)衣物，禁止搔抓或使用去角質(zhì)產(chǎn)品。暫停化妝品及熱水浴，清潔時用35℃以下清水輕柔沖洗。外出時選擇SPF50+物理防曬霜，每2小時補涂一次。

4、藥物緩解

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等口服止痛藥。局部涂抹氫化可的松乳膏或復方薄荷腦軟膏減輕炎癥，但激素類藥膏連續(xù)使用不超過3天。瘙癢嚴重時可口服氯雷他定片抗過敏。

5、就醫(yī)治療

出現(xiàn)大面積水皰、發(fā)熱寒戰(zhàn)或視力模糊時需急診處理。醫(yī)生可能開具磺胺嘧啶銀乳膏預防感染，或進行紅光照射等物理治療。重度曬傷可能需靜脈補液及系統(tǒng)性抗炎治療。

曬傷恢復期間每日飲水超過2000毫升，補充富含維生素C的獼猴桃、番茄等水果。選擇蠶絲材質(zhì)的寢具減少摩擦，睡眠時抬高患肢減輕腫脹。后續(xù)3個月內(nèi)需嚴格防曬，避免色素沉著。皮膚脫屑期不可強行撕扯，待其自然脫落。建議每年進行皮膚鏡檢測，長期反復曬傷可能增加光老化風險。