22歲頸椎輕度骨質(zhì)增生可通過(guò)改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎輕度骨質(zhì)增生可能與長(zhǎng)期低頭、姿勢(shì)不良、外傷、退行性變、炎癥刺激等因素有關(guān)。

1、改善生活習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。使用符合人體工學(xué)的枕頭，高度以一拳為宜。日?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等仰頭運(yùn)動(dòng)，幫助拉伸頸部肌肉。工作學(xué)習(xí)時(shí)調(diào)整屏幕高度至與視線平齊，減少頸椎前傾壓力。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線照射能減輕軟組織炎癥反應(yīng)，每次照射20分鐘。頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通過(guò)間歇性牽引減輕椎間盤壓力。脈沖射頻治療對(duì)神經(jīng)根型癥狀效果較好。

3、藥物治療

塞來(lái)昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解局部無(wú)菌性炎癥。鹽酸乙哌立松片通過(guò)阻斷肌梭傳入沖動(dòng)改善肌肉緊張狀態(tài)。氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)受損軟骨組織，延緩?fù)俗冞M(jìn)程。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，配合電針刺激效果更佳。推拿采用滾法、揉法等手法松解頸部肌群，每周2次為宜。中藥熏蒸選用桂枝、紅花等藥材，通過(guò)熱力作用促進(jìn)藥物滲透。拔罐可在頸肩部走罐，改善局部氣血運(yùn)行。

5、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡手術(shù)適用于神經(jīng)根明顯受壓者，創(chuàng)口僅7毫米。頸椎前路減壓融合術(shù)用于嚴(yán)重椎間盤突出伴不穩(wěn)，需植入鈦合金 Cage。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)磁共振明確診斷，術(shù)后需佩戴頸托固定3個(gè)月。多數(shù)輕度骨質(zhì)增生患者無(wú)須手術(shù)干預(yù)。

日常應(yīng)避免頸部受涼，空調(diào)出風(fēng)口不宜直吹頸椎。睡眠時(shí)選擇軟硬適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在兩膝間夾枕頭保持脊柱中立位。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶。急性期疼痛時(shí)可使用熱敷袋，溫度控制在40℃以下。若出現(xiàn)上肢麻木或行走不穩(wěn)等癥狀，需及時(shí)就診排除脊髓壓迫。