失眠是一種很常見的疾病，幾乎所有人都有過失眠的經(jīng)歷。輕度失眠一般對身體并無太大影響，但是中度乃至重度失眠會給患者帶來很大的影響，失眠患者應(yīng)該注意在日常生活中進行調(diào)理，那么失眠需要吃什么呢。

【豬心大棗湯】

選好的豬心1只，大棗10枚。煮湯調(diào)味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養(yǎng)心補血。治血虛所致驚悸怔忡。

【萵筍漿】

首先取萵筍適量，洗后，采集莖、葉、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶于1杯溫開水中，沖稀后服食，有良好的催眠作用。

【當歸燉豬心】

取當歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。

【雞蛋小米粥】

取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長期失眠者常服。

【糯米靈芝粥】

糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。

【小麥大棗粥】

這是在餐桌上必不可少的食物，即營養(yǎng)對身體又好，那么小麥五十克，粳米一百克，大棗五個，桂圓肉十五克;將小麥、粳米分別淘洗干凈，并將小麥加熱水浸漲，大棗洗凈，桂圓肉切細粒，將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中，共煮成粥即可。吃什么有助于睡眠。

【銀耳蓮子粥】

這是最有營養(yǎng)的食物了。那么這樣的粥的做法就是取銀耳十克，蓮子二十五克，冰糖十克;將銀耳泡發(fā)后，慢燉，加入蓮子燉半小時后，再加冰糖，十五分鐘后即可。另外，還有西芹百合粥，山藥奶和粥等等。