月經(jīng)期頭疼可能與激素水平波動(dòng)、血管收縮異常、精神壓力、缺鐵性貧血、偏頭痛等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整作息、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平驟降，可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致太陽(yáng)穴或后腦勺脹痛。建議避免熬夜，用熱毛巾敷頸部15分鐘，每日重復(fù)2-3次。

2、血管收縮異常

前列腺素分泌增加會(huì)引發(fā)腦血管痙攣，常伴隨惡心畏光癥狀。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物，避免攝入含酪胺的奶酪紅酒。

3、精神壓力

經(jīng)期焦慮緊張會(huì)加重頭痛，表現(xiàn)為雙側(cè)壓迫性疼痛。每天進(jìn)行10分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，必要時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。

4、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失導(dǎo)致血紅蛋白不足，可能引發(fā)缺氧性頭痛，伴隨面色蒼白乏力?？蛇m量進(jìn)食豬肝菠菜，或遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史者經(jīng)期易發(fā)作，出現(xiàn)單側(cè)搏動(dòng)性劇痛。建議記錄發(fā)作規(guī)律，急性期使用佐米曲普坦鼻噴霧劑，預(yù)防期服用氟桂利嗪膠囊。

經(jīng)期應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水洗頭，飲食選擇溫?zé)岬募t豆粥、南瓜小米粥等易消化食物，室溫維持在24-26℃。若頭痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐意識(shí)模糊，需立即排查顱內(nèi)病變。