甲溝炎可通過(guò)保持局部清潔、正確修剪指甲、避免外傷、使用外用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式進(jìn)行自我保養(yǎng)。甲溝炎通常由細(xì)菌感染、嵌甲、外傷等因素引起。

1、保持局部清潔

每日用溫水及溫和肥皂清洗患處，清洗后徹底擦干，避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌?？膳浜鲜褂玫夥芤壕植肯?，但避免過(guò)度刺激皮膚。清潔時(shí)動(dòng)作輕柔，不要強(qiáng)行撕扯甲周皮膚。

2、正確修剪指甲

修剪指甲時(shí)應(yīng)平剪，保留指甲前端與指尖平齊，兩側(cè)不要修剪過(guò)深。避免將指甲剪成圓弧形或過(guò)短，防止指甲邊緣嵌入甲周組織。使用消毒過(guò)的指甲剪，修剪后可用銼刀磨平邊緣毛刺。

3、避免外傷

減少手指足趾受壓或摩擦，穿寬松透氣的鞋襪。從事手工勞動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)手套，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。避免咬指甲、撕倒刺等行為，防止微小傷口引發(fā)感染。

4、使用外用藥物

早期紅腫時(shí)可外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏抗感染，配合魚石脂軟膏促進(jìn)炎癥消退?；摃r(shí)可用復(fù)方多粘菌素B軟膏控制感染，但避免自行挑破膿腫。用藥前需清潔患處，涂抹后覆蓋無(wú)菌紗布。

5、及時(shí)就醫(yī)

若出現(xiàn)劇烈疼痛、明顯腫脹、膿液積聚或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科或外科就診。嚴(yán)重嵌甲可能需要部分拔甲術(shù)，慢性甲溝炎需排查真菌感染。糖尿病患者更需警惕感染擴(kuò)散風(fēng)險(xiǎn)。

日常應(yīng)選擇透氣性好的棉襪和寬松鞋具，避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡手足。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)傷口愈合，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等。出現(xiàn)甲溝炎癥狀后應(yīng)暫停美甲、游泳等活動(dòng)，觀察2-3天無(wú)改善或加重時(shí)須就醫(yī)。反復(fù)發(fā)作的甲溝炎需排查糖尿病等基礎(chǔ)疾病，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。