指甲有豎紋可通過調整飲食、補充營養(yǎng)、減少刺激、局部護理、就醫(yī)檢查等方式改善。指甲豎紋可能與營養(yǎng)不良、外傷、甲癬、銀屑病、扁平苔蘚等因素有關。

1、調整飲食

日常需保證優(yōu)質蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于促進角蛋白合成。同時增加富含維生素B族的食物，如全谷物、動物肝臟，缺乏這類營養(yǎng)素可能導致指甲生長異常。避免長期節(jié)食或偏食，均衡膳食結構對改善豎紋有積極作用。

2、補充營養(yǎng)

缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵劑，配合維生素C促進吸收。若存在維生素D缺乏，可補充維生素D滴劑。但需經(jīng)醫(yī)生評估后用藥，不可自行長期服用營養(yǎng)補充劑。

3、減少刺激

避免頻繁美甲、使用刺激性甲油或卸甲水，接觸化學洗劑時佩戴手套。減少指甲磕碰硬物，剪指甲時保留1-2毫米白邊。長期外力壓迫或化學腐蝕可能加重豎紋，甚至導致甲板分層。

4、局部護理

每日睡前用溫水浸泡指甲5分鐘，輕柔按摩甲周皮膚促進血液循環(huán)?？赏磕ê蛩爻煞值淖o甲霜，如尿素維E乳膏，幫助軟化角質。真菌感染引起的豎紋需使用聯(lián)苯芐唑乳膏、環(huán)吡酮胺乳膏等抗真菌藥物。

5、就醫(yī)檢查

若豎紋伴隨甲板增厚、變色、凹陷，可能提示銀屑病甲或扁平苔蘚，需皮膚科進行真菌鏡檢或甲活檢。系統(tǒng)性硬化癥等結締組織病也可能引發(fā)甲改變，需完善自身抗體檢測。短期內出現(xiàn)多條深色縱紋應排查黑素瘤可能。

日常保持規(guī)律作息，避免過度焦慮或疲勞，精神壓力過大會影響指甲生長周期。洗手后及時擦干，防止潮濕環(huán)境滋生真菌。觀察豎紋變化情況，若持續(xù)加重、擴散或伴隨其他癥狀，建議盡早就診明確病因。多數(shù)生理性豎紋無需特殊治療，通過改善生活習慣可逐漸緩解。