孕婦適量吃草莓對(duì)胎兒有好處，草莓富含維生素C、葉酸和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育。

草莓含有豐富的維生素C，能夠幫助孕婦增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血。草莓中的葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有重要作用，適量攝入可降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。草莓還含有膳食纖維，有助于緩解孕婦常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。草莓中的抗氧化物質(zhì)如花青素，能夠幫助減少自由基對(duì)胎兒的潛在傷害。草莓糖分含量相對(duì)較低，適量食用不會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)。

部分孕婦可能對(duì)草莓過(guò)敏，食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔腫脹等癥狀需立即停止食用。草莓表面可能殘留農(nóng)藥，食用前需用流水充分清洗或短暫浸泡。胃腸功能較弱的孕婦空腹大量食用草莓可能引發(fā)胃部不適。草莓性質(zhì)偏涼，體質(zhì)虛寒的孕婦需控制食用量。市售草莓醬等加工產(chǎn)品含糖量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，不建議替代新鮮草莓。

孕婦可將草莓作為加餐水果，每日食用5-8顆為宜，最好在兩餐之間食用。選擇新鮮飽滿、無(wú)腐爛的草莓，食用前用淡鹽水浸泡5分鐘再?zèng)_洗干凈。若既往有食物過(guò)敏史，首次食用草莓可先嘗試少量并觀察反應(yīng)。草莓不宜與高鈣食物同食，以免影響營(yíng)養(yǎng)吸收。保持飲食多樣化，草莓應(yīng)與其他水果交替食用，避免營(yíng)養(yǎng)攝入單一。