小腿后側(cè)肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。小腿后側(cè)肌肉拉傷通常由運動損傷、肌肉疲勞、熱身不足、外力撞擊、肌腱退化等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用彈性繃帶加壓包扎患肢，抬高下肢促進靜脈回流。嚴重者需使用拐杖輔助行走，避免患肢承重。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度拉傷需3-5天，中度需1-2周?；謴?fù)期可逐步進行踝泵訓練預(yù)防肌肉萎縮。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，使用冰袋時需用毛巾隔開皮膚。48小時后改用熱敷，可用熱水袋或紅外線理療燈，溫度控制在40-45℃。冷熱交替治療可改善局部血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛癥狀。

3、藥物治療

疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。中成藥如跌打萬花油、云南白藥氣霧劑也可輔助治療。

4、物理治療

超聲治療通過高頻機械振動促進組織修復(fù)，沖擊波治療能松解粘連組織?；謴?fù)期可采用低頻電刺激維持肌肉張力，配合超短波治療消除深層炎癥。手法治療需由康復(fù)師進行肌肉筋膜松解。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度完全斷裂或合并血腫壓迫者需行肌肉縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定3-4周。陳舊性損傷伴瘢痕攣縮可能需肌腱延長術(shù)。關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)適用于合并滑膜增生病例，術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)訓練。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進肌肉修復(fù)，如雞蛋、魚肉、豆制品等。避免辛辣刺激食物以免加重炎癥反應(yīng)。康復(fù)訓練應(yīng)從被動活動逐步過渡到抗阻訓練，6-8周內(nèi)避免劇烈跑跳運動。定期復(fù)查評估愈合情況，出現(xiàn)異常腫脹或持續(xù)疼痛需及時復(fù)診。