有利于抗過(guò)敏的食物主要有西藍(lán)花、蘋(píng)果、深海魚(yú)、酸奶、堅(jiān)果等。這些食物富含抗炎成分或調(diào)節(jié)免疫的營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解過(guò)敏反應(yīng)。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有蘿卜硫素和維生素C，能抑制組胺釋放，減輕過(guò)敏引起的炎癥反應(yīng)。建議每周食用3-4次，焯水后涼拌或清炒可保留更多營(yíng)養(yǎng)素。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中的槲皮素具有抗組胺作用，對(duì)花粉癥、過(guò)敏性鼻炎有一定緩解效果。每日1個(gè)帶皮蘋(píng)果為宜，胃腸敏感者可去皮食用。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，能降低IgE抗體水平。每周食用2-3次，清蒸或烤制比油炸更健康。

4、酸奶

含益生菌的酸奶可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善食物過(guò)敏癥狀。選擇無(wú)糖原味酸奶，每日100-200毫升為宜。

5、堅(jiān)果

杏仁、核桃含維生素E和硒，能增強(qiáng)黏膜屏障功能。每日10-15克，對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏者需謹(jǐn)慎。

二、藥物

1、氯雷他定片

用于緩解過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹等癥狀，通過(guò)阻斷組胺H1受體發(fā)揮作用?？赡艹霈F(xiàn)口干、嗜睡等不良反應(yīng)。

2、孟魯司特鈉咀嚼片

適用于哮喘和季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎，作為白三烯受體拮抗劑抑制炎癥介質(zhì)釋放。

3、糠酸莫米松鼻噴霧劑

治療過(guò)敏性鼻炎的局部用糖皮質(zhì)激素，能減輕鼻黏膜充血和打噴嚏癥狀。

4、鹽酸西替利嗪滴劑

兒童適用的抗組胺藥，用于花粉癥、皮膚過(guò)敏等，需注意可能引起的興奮或困倦。

5、復(fù)方甘草酸苷膠囊

具有抗炎抗過(guò)敏作用，適用于濕疹、皮炎等過(guò)敏性疾病，肝功能異常者慎用。

過(guò)敏體質(zhì)者除注意飲食外，應(yīng)避免接觸已知過(guò)敏原，保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，定期清洗床上用品。適度運(yùn)動(dòng)有助于提升免疫力，但花粉季節(jié)需減少戶外活動(dòng)。若出現(xiàn)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)如呼吸困難、面部腫脹等，應(yīng)立即就醫(yī)。日?？捎涗涳嬍澈桶Y狀變化，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確判斷過(guò)敏原。