女性便秘主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬、排便困難等癥狀，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、胃腸功能紊亂、盆底肌功能障礙、藥物副作用、腸道器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。

1、排便次數(shù)減少

正常排便頻率為每周3次至每日3次，便秘時(shí)每周排便少于3次。糞便在腸道滯留時(shí)間延長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致水分過度吸收，形成干硬糞塊。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水量不少于1500毫升。

2、糞便干硬

糞便呈硬球狀或羊糞樣，布里斯托大便分類法中的1-2型。干硬糞便可能劃傷肛管黏膜，引發(fā)肛裂或痔瘡出血。可嘗試腹部順時(shí)針按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等滲透性瀉劑。

3、排便困難

需用力屏氣或手法輔助排便，伴有肛門墜脹感。長(zhǎng)期用力排便可能導(dǎo)致盆底肌功能失調(diào)。凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌力量，嚴(yán)重者可考慮生物反饋治療。

4、腹脹腹痛

腸道內(nèi)積氣及糞便滯留引發(fā)下腹隱痛，進(jìn)食后加重。可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病相關(guān)。熱敷腹部可緩解不適，持續(xù)癥狀需排查甲狀腺功能。

5、排便不盡感

排便后仍有直腸內(nèi)殘留感，嚴(yán)重者出現(xiàn)假性腹瀉。常見于直腸前突、直腸黏膜內(nèi)脫垂等盆底解剖異常。提肛運(yùn)動(dòng)每日3組，每組10次可改善癥狀。

建議女性便秘患者建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，選擇全谷物、豆類等高纖維食物，每日保持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥，若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或出現(xiàn)便血、體重下降等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。妊娠期便秘應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整膳食和用藥。