右胳膊肘疼可能由肌肉勞損、網(wǎng)球肘、高爾夫球肘、肘關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、局部封閉、手術(shù)松解等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期重復(fù)性動作或突然用力可能導(dǎo)致肘部肌肉肌腱過度疲勞。表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)周圍酸脹痛，活動時加重。建議減少患肢活動，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時使用布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解癥狀。

2、網(wǎng)球肘

醫(yī)學(xué)稱為肱骨外上髁炎，因前臂伸肌群反復(fù)牽拉導(dǎo)致肌腱止點處損傷。典型表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)壓痛，握力下降。急性期應(yīng)制動休息，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合沖擊波治療。

3、高爾夫球肘

即肱骨內(nèi)上髁炎，由前臂屈肌群過度使用引發(fā)。疼痛集中于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，屈腕時加劇。治療需避免誘發(fā)動作，采用超聲波治療，嚴(yán)重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。

4、肘關(guān)節(jié)炎

退行性病變或創(chuàng)傷后關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬伴持續(xù)性鈍痛。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。輕癥可用塞來昔布膠囊控制炎癥，晚期可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

5、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或橈神經(jīng)在肘管、旋后肌管受壓時產(chǎn)生放射性疼痛，可能伴手指麻木。肌電圖檢查可確診，早期行神經(jīng)松動術(shù)，晚期需手術(shù)減壓。

日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免肘部長期負(fù)重，工作間隙做前臂拉伸運(yùn)動。急性疼痛期可用冰敷減輕腫脹，慢性期改用熱敷改善血供。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時至骨科或疼痛科就診，必要時進(jìn)行核磁共振檢查明確病因。飲食上可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。