孕婦高血壓可通過低鹽飲食、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充鉀鈣鎂、控制總熱量、避免刺激性食物等方式控制飲食。妊娠期高血壓可能與血管痙攣、水鈉潴留、胎盤功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為血壓升高、水腫、蛋白尿等癥狀。

1、低鹽飲食

每日食鹽攝入量控制在3-5克，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。鈉離子過量會加重水鈉潴留，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。建議用檸檬汁、醋等天然調(diào)味品替代部分食鹽，烹飪時使用限鹽勺定量。

2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白

每日攝入80-100克優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)先選擇魚類、禽肉、豆制品。魚類中的Omega-3脂肪酸有助于改善血管內(nèi)皮功能，大豆蛋白可調(diào)節(jié)血脂代謝。避免高脂肪紅肉，烹調(diào)方式以蒸煮為主。

3、補(bǔ)充鉀鈣鎂

多食用香蕉、菠菜、紫菜等富鉀食物，每日攝入3000毫克鉀可拮抗鈉的作用。低脂牛奶、豆腐提供鈣質(zhì)，有助于血管平滑肌松弛。堅果、全谷物含鎂豐富，能改善血管緊張度。

4、控制總熱量

根據(jù)孕前體重指數(shù)調(diào)整每日熱量，避免體重增長過快。肥胖孕婦每周增重不超過0.5公斤，可少量多餐，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，減少精制糖和飽和脂肪攝入。

5、避免刺激性食物

禁飲濃茶、咖啡等含咖啡因飲品，限制每日咖啡因攝入低于200毫克。辛辣調(diào)料可能刺激交感神經(jīng)興奮，酒精會損傷血管內(nèi)皮，均需嚴(yán)格避免。建議飲用菊花茶、大麥茶等溫和飲品。

妊娠期高血壓孕婦需每日監(jiān)測血壓和體重變化，記錄24小時尿量。飲食控制需配合適度運動如孕婦瑜伽、散步，保持每日30分鐘活動。若出現(xiàn)頭痛、視物模糊、右上腹痛等子癇前期癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時需進(jìn)行尿蛋白檢測和胎兒監(jiān)護(hù)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲基多巴片或拉貝洛爾片等妊娠安全降壓藥物。