早上沒吃飯胃疼可通過少量進(jìn)食、飲用溫水、熱敷、調(diào)整姿勢、服用胃黏膜保護(hù)劑等方式緩解。胃疼可能與胃酸刺激、胃腸痙攣等因素有關(guān)。

1、少量進(jìn)食

選擇易消化的食物如蘇打餅干、饅頭片或香蕉，避免高糖高脂食物刺激胃酸分泌。進(jìn)食時(shí)需細(xì)嚼慢咽，單次攝入量不超過100克，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、飲用溫水

40℃左右的溫水200毫升分次飲用，可稀釋胃酸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，空腹?fàn)顟B(tài)下更易加重胃黏膜損傷。

3、熱敷

用40-45℃熱水袋敷于上腹部15分鐘，通過熱效應(yīng)緩解胃腸平滑肌痙攣。注意防止低溫燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。

4、調(diào)整姿勢

采取屈膝側(cè)臥位或坐位前傾姿勢，減少腹腔壓力對胃部的壓迫。避免立即平躺，防止胃酸反流加重不適。

5、胃黏膜保護(hù)劑

鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等藥物可在胃黏膜形成保護(hù)層。需注意這類藥物可能引起便秘，長期使用須遵醫(yī)囑。

日常需規(guī)律三餐，早餐建議在起床后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，選擇小米粥、蒸蛋等溫和食物。避免空腹食用柑橘類水果或辛辣食物，胃疼反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔血、黑便時(shí)應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。冬季注意腹部保暖，可適當(dāng)飲用姜茶改善胃腸血液循環(huán)。