長智齒疼痛可通過冷敷鎮(zhèn)痛、保持口腔清潔、調(diào)整飲食、藥物緩解、拔牙治療等方式改善。長智齒疼痛通常由牙齦受壓、局部炎癥、智齒阻生、鄰牙損傷、感染化膿等原因引起。

1、冷敷鎮(zhèn)痛

使用冰袋或冷毛巾敷于患側(cè)面部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，緩解神經(jīng)壓迫性疼痛。避免直接接觸皮膚防止凍傷，急性期48小時內(nèi)效果最佳。冷敷后需觀察牙齦顏色變化，出現(xiàn)蒼白或麻木感應(yīng)立即停止。

2、保持口腔清潔

用溫鹽水或氯己定含漱液每日漱口3-4次，配合軟毛牙刷輕柔清潔智齒周圍。食物殘渣堆積會加重炎癥，特別要注意清除牙齦瓣下的嵌塞物?？墒褂脹_牙器輔助清理，但避免強(qiáng)力沖刷引發(fā)出血。清潔后建議使用口腔鏡自查牙齦紅腫情況。

3、調(diào)整飲食

選擇常溫流質(zhì)或軟食如粥類、蒸蛋、豆腐等，避免辛辣、酸性及硬質(zhì)食物刺激患處。咀嚼時盡量使用非患側(cè)，減少機(jī)械摩擦。每日飲水量保持1500毫升以上，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C促進(jìn)黏膜修復(fù)。過熱食物可能加重血管擴(kuò)張，建議放至37℃以下食用。

4、藥物緩解

布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成緩解疼痛，對乙酰氨基酚片適用于輕度鈍痛。甲硝唑片聯(lián)合阿莫西林膠囊可控制細(xì)菌感染，使用前需確認(rèn)無過敏史。地塞米松貼片局部貼敷能減輕牙齦腫脹，但激素類藥物不宜超過3天。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、拔牙治療

對于反復(fù)發(fā)炎、阻生智齒或嚴(yán)重鄰牙損傷者，建議口腔外科評估后行拔除術(shù)。微創(chuàng)拔牙采用超聲骨刀減少創(chuàng)傷，復(fù)雜阻生齒可能需切開去骨。術(shù)前需拍攝曲面斷層片評估牙根形態(tài)，術(shù)后24小時內(nèi)禁止漱口以防干槽癥。妊娠期及急性感染期需暫緩手術(shù)。

長智齒期間應(yīng)避免熬夜及過度疲勞，保證7小時以上睡眠有助于免疫力提升。每日用指腹按摩咬肌區(qū)域5分鐘可緩解肌肉緊張，練習(xí)深呼吸能減輕疼痛應(yīng)激反應(yīng)。若出現(xiàn)張口受限、發(fā)熱或放射痛，提示可能發(fā)生間隙感染，須立即就醫(yī)。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)智齒異常，建議每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙維護(hù)。