嬰兒通常在3-6個(gè)月可以逐漸睡整夜覺(jué)，具體時(shí)間因個(gè)體發(fā)育差異有所不同。

嬰兒睡眠模式的發(fā)展與神經(jīng)系統(tǒng)成熟度密切相關(guān)。出生后1-2個(gè)月的新生兒胃容量較小，需要每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，晝夜節(jié)律尚未形成。隨著月齡增長(zhǎng)，3個(gè)月左右褪黑激素分泌逐漸規(guī)律，部分嬰兒夜間連續(xù)睡眠可達(dá)4-5小時(shí)。4-6個(gè)月時(shí)，多數(shù)嬰兒具備儲(chǔ)存足夠能量的能力，夜間喂養(yǎng)需求減少，約60%嬰兒可實(shí)現(xiàn)6-8小時(shí)連續(xù)睡眠。這個(gè)階段家長(zhǎng)可建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、調(diào)暗燈光，幫助嬰兒區(qū)分晝夜。避免過(guò)度依賴抱睡或奶睡，適當(dāng)延長(zhǎng)夜間喂奶間隔，但早產(chǎn)兒或低體重兒需根據(jù)實(shí)際需求調(diào)整。

少數(shù)嬰兒可能因高需求體質(zhì)、腸絞痛、出牙不適等因素延遲睡整覺(jué)的時(shí)間。1歲后仍有頻繁夜醒需排查過(guò)敏、缺鈣、睡眠環(huán)境不適等潛在問(wèn)題。家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子的睡眠日志，觀察是否伴隨哭鬧不安、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀，必要時(shí)咨詢兒科醫(yī)生評(píng)估睡眠障礙可能性。

培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣需保持環(huán)境溫度適宜，選擇透氣棉質(zhì)寢具。白天充分活動(dòng)有助于夜間安睡，但睡前1小時(shí)應(yīng)避免過(guò)度刺激。若夜間醒來(lái)，可先采用輕拍安撫代替立即喂奶，逐步延長(zhǎng)響應(yīng)時(shí)間。注意每個(gè)孩子的睡眠發(fā)展軌跡不同，避免與其他嬰兒過(guò)度比較。