土煙即未經(jīng)工業(yè)化加工的煙草制品，無論以何種方式使用，均無健康益處，且對健康有明確危害，不建議食用或吸食。

土煙通常指由煙葉經(jīng)簡單晾曬、切絲后制成的煙草產(chǎn)品，其本質(zhì)與市售卷煙相同，主要含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)。尼古丁具有高度成癮性，能導(dǎo)致使用者產(chǎn)生依賴。焦油中含有多種致癌物，長期吸入會顯著增加罹患肺癌、口腔癌、喉癌等惡性腫瘤的風(fēng)險，同時也會損害呼吸系統(tǒng)，引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病。一氧化碳會與血液中的血紅蛋白結(jié)合，降低血液攜氧能力，加重心臟負(fù)擔(dān)，增加冠心病、心肌梗死的發(fā)病概率。使用土煙時，有害物質(zhì)會通過口腔、呼吸道黏膜被人體吸收，直接對局部和全身造成損害。由于土煙缺乏規(guī)范的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，其有害成分的含量可能更高，且可能混有雜質(zhì)，對健康的危害更為不確定。任何關(guān)于“增強效果”的說法，都是指提高尼古丁等物質(zhì)的攝入效率，這等同于加劇健康損害的程度，并無任何正向的健康效益。

維護健康最有效的方式是遠離一切煙草制品，包括土煙、卷煙、電子煙等。對于已有煙草依賴的個體，尋求專業(yè)幫助是重要途徑，可以前往正規(guī)醫(yī)院的戒煙門診咨詢，醫(yī)生可能會根據(jù)情況建議使用尼古丁貼片、鹽酸安非他酮緩釋片、酒石酸伐尼克蘭片等藥物輔助戒煙。同時，培養(yǎng)新的興趣愛好替代吸煙習(xí)慣，如運動、閱讀，避免處于鼓勵吸煙的環(huán)境，告知親友自己的戒煙決定以獲得支持，都有助于成功戒煙。保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，保證充足睡眠，進行適度體育鍛煉，能夠改善因吸煙受損的身體機能，提升整體健康水平。