人流后肚子疼可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、臥床休息、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。疼痛通常由子宮收縮、術(shù)后感染、子宮內(nèi)膜損傷、盆腔充血、精神緊張等因素引起。

1、熱敷

用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮引起的疼痛。注意避免燙傷皮膚，禁止在出血量多或發(fā)熱時使用。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、酮洛芬腸溶膠囊等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕子宮收縮痛。禁止自行服用阿片類鎮(zhèn)痛藥，用藥期間出現(xiàn)嘔吐、黑便需立即停藥。

3、臥床休息

術(shù)后48小時內(nèi)采取半臥位，避免久坐或突然起身。適當(dāng)活動下肢預(yù)防靜脈血栓，但禁止提重物或劇烈運動。子宮后傾者可嘗試膝胸臥位緩解疼痛。

4、飲食調(diào)節(jié)

選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，適量補(bǔ)充動物肝臟、菠菜等含鐵食物。避免生冷、辛辣刺激食物，每日飲水量保持在1500-2000毫升。術(shù)后便秘可能加重腹痛，可食用火龍果、酸奶等通便食物。

5、心理疏導(dǎo)

通過正念呼吸、音樂療法緩解焦慮情緒。疼痛敏感者可嘗試轉(zhuǎn)移注意力法，家屬應(yīng)避免過度追問手術(shù)細(xì)節(jié)。持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理咨詢。

術(shù)后1個月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，保持會陰清潔，每日更換內(nèi)褲。觀察出血量及疼痛變化，若出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味、持續(xù)劇痛等情況需立即就醫(yī)。建議術(shù)后10-14天復(fù)查B超，6個月內(nèi)做好避孕措施?？蛇m當(dāng)進(jìn)行凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù)，但需避免增加腹壓的動作。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋類，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。