腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用護(hù)膝或支具固定膝關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。建議臥床休息1-3天，待疼痛緩解后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉萎縮，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，有助于消腫止痛。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺(jué)異常者慎用。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重疼痛可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。伴有骨質(zhì)疏松者可補(bǔ)充碳酸鈣D3片。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，注意胃腸道不良反應(yīng)。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。體外沖擊波療法適用于慢性肌腱炎，低頻脈沖電刺激有助于改善血液循環(huán)。建議每周2-3次，10-15次為一個(gè)療程。治療期間應(yīng)配合功能鍛煉。

5、手術(shù)治療

半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可選擇膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行6-8周康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)和肌力訓(xùn)練。手術(shù)適應(yīng)證需由專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估決定。

日常應(yīng)注意控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。天氣變化時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，可使用護(hù)膝防護(hù)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重病變。