踝部急性韌帶損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復訓練等方式治療。踝部急性韌帶損傷通常由運動扭傷、外力撞擊、關節(jié)穩(wěn)定性差、舊傷未愈、姿勢不當?shù)仍蛞稹?/p>

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用彈性繃帶或護踝加壓包扎，抬高患肢高于心臟水平，有助于減輕腫脹。損傷后48小時內(nèi)應嚴格臥床，后期可拄拐杖輔助行走。若韌帶完全斷裂，可能需石膏固定3-4周。

2、冷敷熱敷

損傷初期24-48小時采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復，可減少內(nèi)出血和炎癥反應。48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)，加速組織修復。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱敷時需用毛巾隔開。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重腫脹可口服邁之靈片改善微循環(huán)。合并淤血者可服用活血化瘀類中成藥如傷痛寧膠囊。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、支具固定

Ⅱ度以上損傷建議佩戴踝關節(jié)支具4-6周，選擇硬質(zhì)護踝或空氣夾板支具，限制內(nèi)外翻活動但允許背屈跖屈。夜間睡眠時可改用彈性護踝。支具佩戴期間需定期檢查皮膚狀況，防止壓瘡發(fā)生。

5、康復訓練

疼痛緩解后開始漸進式康復，早期進行踝泵運動、彈力帶抗阻訓練，后期增加平衡墊訓練、單腿站立等本體感覺練習。完全康復需8-12周，運動員恢復運動前應通過功能性測試。訓練中出現(xiàn)疼痛需立即停止并就醫(yī)復查。

踝部急性韌帶損傷恢復期間應避免辛辣刺激飲食，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍花等促進組織修復?？祻推谛凶呓ㄗh穿高幫運動鞋提供支撐，夜間睡眠可用枕頭墊高患肢。若6周后仍存在關節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需及時復查排除韌帶完全斷裂可能，必要時考慮關節(jié)鏡手術治療。日常運動前做好充分熱身，加強小腿三頭肌力量訓練可有效預防復發(fā)。