寶寶便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動量、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方式緩解。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、先天性腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果攝入有助于補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動?？蛇m量添加西梅泥、火龍果等富含果膠的食物。母乳喂養(yǎng)的嬰兒，母親需避免辛辣刺激飲食。已添加輔食的寶寶可嘗試燕麥粥、南瓜泥等易消化食物。

2、增加活動量

被動操和俯臥練習(xí)能刺激腸道蠕動。家長可幫助寶寶做蹬自行車動作，每天2-3次，每次5分鐘。會爬行的嬰兒應(yīng)保證充足地面活動時間。避免長時間抱坐或使用學(xué)步車限制活動。

3、腹部按摩

順時針按摩臍周能促進(jìn)腸蠕動。家長需洗凈雙手，用指腹以肚臍為中心畫圈，力度以皮膚微微凹陷為宜。按摩時間選在喂奶后1小時，每次持續(xù)3-5分鐘。配合屈腿壓腹動作效果更佳。

4、補(bǔ)充益生菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。選擇嬰幼兒專用劑型，避免含糖量高的產(chǎn)品。沖泡時水溫不超過40℃，與抗生素間隔2小時服用。持續(xù)使用不超過2周無效需就醫(yī)。

5、使用藥物

乳果糖口服溶液、開塞露（甘油栓）等可短期應(yīng)急使用。家長不可自行長期給藥，反復(fù)便秘需排除巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。中藥如四磨湯口服液需中醫(yī)師指導(dǎo)，避免含瀉藥成分的偏方。

保持規(guī)律排便習(xí)慣，每日固定時間把便5-10分鐘。奶粉喂養(yǎng)注意按比例沖泡，兩次喂奶間補(bǔ)充10-20毫升溫水。記錄排便日記，包括頻率、性狀、伴隨癥狀。若出現(xiàn)便血、腹脹拒食、體重不增等情況，需及時兒科就診。避免使用棉簽或體溫計刺激肛門，防止黏膜損傷。