頭昏是指頭部出現(xiàn)昏沉、不清醒的感覺(jué)，可能由睡眠不足、低血糖、貧血、高血壓、耳石癥等原因引起。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭昏。這種情況通常伴隨注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等癥狀。改善措施包括調(diào)整作息時(shí)間、保證每天7-8小時(shí)睡眠、睡前避免使用電子設(shè)備。若因失眠導(dǎo)致頭昏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠藥物。

2、低血糖

血糖水平低于正常值時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏、心慌、出汗等癥狀，常見(jiàn)于糖尿病患者用藥不當(dāng)或長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食。隨身攜帶糖果或餅干可快速緩解癥狀，糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素注射液或格列美脲片的用量。

3、貧血

血紅蛋白減少導(dǎo)致血液攜氧能力下降，引發(fā)腦部缺氧性頭昏，可能伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。巨幼細(xì)胞性貧血需補(bǔ)充葉酸片和維生素B12注射液。

4、高血壓

血壓升高時(shí)腦血管壓力增大，可能引起搏動(dòng)性頭昏，常伴有后頸部緊繃感。日常需低鹽飲食、規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，醫(yī)生可能開(kāi)具硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物。避免突然起身或劇烈運(yùn)動(dòng)以防血壓波動(dòng)。

5、耳石癥

內(nèi)耳平衡感受器中的耳石脫落會(huì)導(dǎo)致體位變動(dòng)時(shí)出現(xiàn)短暫旋轉(zhuǎn)性頭昏，通常持續(xù)數(shù)秒至一分鐘?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位術(shù)治療，醫(yī)生可能推薦甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。發(fā)作期間應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動(dòng)作。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。飲食上適量補(bǔ)充堅(jiān)果、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于改善腦部血液循環(huán)。頭昏持續(xù)不緩解或伴隨劇烈頭痛、嘔吐、肢體麻木等癥狀時(shí)，須立即就醫(yī)排除腦血管意外等嚴(yán)重疾病。高血壓、糖尿病患者需定期復(fù)查并遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免自行調(diào)整藥物劑量。