雙下巴的形成主要與脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢、遺傳因素及年齡增長有關(guān)。常見誘因包括肥胖、長期低頭、頸部肌肉退化等。

1、脂肪堆積

下頜及頸部脂肪組織過度增生是雙下巴的主要成因。當(dāng)體脂率超過正常范圍時(shí)，脂肪容易在下巴區(qū)域沉積，形成局部膨隆。這種情況多見于體重短期內(nèi)快速增加或長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。

2、皮膚松弛

隨著年齡增長，真皮層膠原蛋白流失會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降。頸部皮膚松弛后，原本緊致的下頜輪廓會(huì)逐漸模糊，形成下垂的褶皺。這種情況在40歲以上人群更為明顯。

3、不良姿勢

長期保持低頭姿勢會(huì)使頸部肌肉長期處于拉伸狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉力量減弱。同時(shí)會(huì)加重下頜區(qū)域皮膚和軟組織的重力性下垂，加速雙下巴形成。常見于長期使用電子設(shè)備或伏案工作的人群。

4、遺傳因素

部分人群因遺傳性面部骨骼結(jié)構(gòu)特征，如下頜后縮或短小，會(huì)使頸部與下頜交界處更易出現(xiàn)脂肪堆積。這類先天因素導(dǎo)致的雙下巴往往在青少年時(shí)期就有表現(xiàn)。

5、年齡增長

衰老過程中，頸部肌肉群會(huì)逐漸萎縮，皮下支持韌帶松弛，使下頜輪廓失去支撐。同時(shí)新陳代謝減緩也會(huì)促進(jìn)脂肪在該區(qū)域沉積。這些變化通常在35歲后開始顯現(xiàn)。

改善雙下巴需綜合調(diào)整生活方式，建議控制每日熱量攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每周進(jìn)行3-4次頸部肌肉鍛煉如抬頭動(dòng)作訓(xùn)練。避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。若因嚴(yán)重皮膚松弛影響外觀，可咨詢專業(yè)醫(yī)師評估射頻緊膚或吸脂等醫(yī)美方案。日常護(hù)理可配合使用含勝肽或維A醇的頸部護(hù)膚品，幫助增強(qiáng)皮膚彈性。