這樣的情況出現(xiàn)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者的年齡、乏力、疲勞持續(xù)的時(shí)間的長(zhǎng)短，病程時(shí)間的長(zhǎng)短，以及是否具有其他的伴隨癥狀來綜合分析病人的病情，必要的時(shí)候，在醫(yī)生的醫(yī)囑之下給予全面的醫(yī)學(xué)的檢查。如果人的感覺沒精神、乏力等，這個(gè)原因是一個(gè)慢性長(zhǎng)期的過程，應(yīng)當(dāng)對(duì)于血液的血常規(guī)、血液生化予以綜合全面的檢查，來明確是否有貧血、血糖的異常、肝腎功能的異常等，這樣的一些疾病都可以造成人體總是感覺到?jīng)]勁、精神乏力等慢性長(zhǎng)期的過程，應(yīng)當(dāng)明確了是否有血糖或者是異常情況的存在予以對(duì)癥的治療，才能改善人體總體的感覺沒精神、乏力這種癥狀的出現(xiàn)。如果在進(jìn)行了全面的檢查以后，醫(yī)生除外了貧血慢性的一些軀體疾病的情況下，還應(yīng)當(dāng)考慮是否是有精神、心理方面的因素造成的人總是感覺到?jīng)]精神、乏力等的癥狀，這樣的癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，通?；颊邥?huì)伴有睡眠質(zhì)量的下降，也就是入睡困難或者多夢(mèng)易醒、睡眠時(shí)間短、早醒這種情況出現(xiàn)。這樣的病人在白天會(huì)感覺到總是沒有精神、乏力癥狀，并且有可能會(huì)有焦慮、抑郁的情緒存在，如果出現(xiàn)了這樣的情況，應(yīng)當(dāng)在專業(yè)醫(yī)生的醫(yī)囑之下給予鎮(zhèn)靜、催眠的藥物來改善睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候在醫(yī)生的醫(yī)囑之下給予專業(yè)對(duì)癥的抗焦慮、抗抑郁的藥物，幫助病人改善焦慮、抑郁的情緒，改善睡眠質(zhì)量，改善白天人總是感覺到?jīng)]有精神，總是想睡覺乏力的這種情況出現(xiàn)。

通常情況下早晨起來出現(xiàn)渾身乏力的情況，我們還是應(yīng)當(dāng)予以重視的，如果這種情況只是偶爾出現(xiàn)的情況，要考慮一些發(fā)作性的疾病造成的情況，比較常見的就是呼吸道的感染，或者一些病毒細(xì)菌的感染造成的這些情況，也就是我們通常說的感冒等等。這種情況可能在早晨起來出現(xiàn)渾身酸軟無力，還會(huì)伴有打噴嚏流鼻涕，我們應(yīng)當(dāng)自行測(cè)量體溫，明確是否有發(fā)熱這種情況出現(xiàn)，如果癥狀比較輕可以自行服用一些，非處方類的藥物來緩解癥狀，例如一些含有芬必得類的藥物，可以幫助我們緩解全身無力、酸痛的癥狀。但是如果體溫明顯的升高，并且癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院的發(fā)熱門診就診，來明確是否是呼吸道的感染，以及病因來予以對(duì)癥治療。如果早晨起來出現(xiàn)渾身酸軟無力的癥狀，是一個(gè)慢性的經(jīng)常出現(xiàn)的情況，就要考慮是否是一些慢性的疾病造成的這樣的情況。這種情況通常還要考慮是否存在貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等等一些全身的因素，或者是血糖的異常一些慢性疾病，都有可能造成早晨起來出現(xiàn)渾身酸軟無力的癥狀，應(yīng)當(dāng)由專業(yè)的醫(yī)生明確是否存，在全身的一些慢性疾病的情況來予以對(duì)癥的治療。如果我們每天早晨起來都出現(xiàn)渾身酸軟無力的癥狀，活動(dòng)以后會(huì)好轉(zhuǎn)，還要注意考慮是否是存在一些，各種原因引起的睡眠障礙，而引起的這樣的一些疾病，例如病人出現(xiàn)了：焦慮、抑郁等等的情況，會(huì)造成入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、多夢(mèng)易醒，早晨起來出現(xiàn)早醒的這種情況，由于睡眠當(dāng)中大腦不能得到很好的休息，這樣的病人可能就會(huì)在第二天早晨起來出現(xiàn)，渾身酸軟無力的這種癥狀，應(yīng)當(dāng)由精神心理科醫(yī)生對(duì)于睡眠障礙予以診治。特別要注意的是有些病人，出現(xiàn)了夜間睡眠呼吸暫停，也就是打鼾的這種情況，這樣的病人在夜間睡眠的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的低氧血癥，而造成夜間睡眠質(zhì)量下降，同樣也應(yīng)當(dāng)由專業(yè)的醫(yī)生，對(duì)于睡眠呼吸暫停綜合征的，予以專業(yè)的診斷以及治療。

吃完飯之后不建議躺著，食物進(jìn)去之后是通過咽部，到了食管食管下段有一個(gè)叫賁門，賁門下段就靠著胃，緊跟著就是十二指腸、小腸、大腸，然后就是肛門，這個(gè)是消化道的結(jié)構(gòu)。吃完飯之后躺著，就會(huì)有一個(gè)什么問題呢，最常見的問題就是由于胃腔內(nèi)，裝著很多的食物，有可能食物躺下之后，就把賁門給打開了，知道賁門平時(shí)是單向閥門的作用，如果吃得很飽，然后一躺，就有可能使胃腔內(nèi)的食物，抵著賁門，把單向的閥門給打開了，胃腔內(nèi)的胃酸就有可能會(huì)反流，把賁門，把食管下段給灼傷了，這個(gè)時(shí)候往往患者就會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸、燒心，嚴(yán)重的話，甚至還有惡心、嘔吐的情況。所以一般來說，建議吃完飯之后還是得坐著，或者是站著。最主要的一個(gè)目的，避免了食物和胃酸對(duì)賁門的灼傷和反流的作用，所以如果沒有什么特別的一個(gè)情況，哪怕要午睡，也建議吃完飯之后，也得先坐著或者站著。過了半個(gè)小時(shí)期以后，讓胃腔內(nèi)的食物，相對(duì)能夠排空一些了，至少不覺得飽脹感特別明顯，這個(gè)時(shí)候要午休也可以躺一會(huì)兒，躺也建議稍稍把頭部墊高一點(diǎn)，最核心的目的是避免，胃腔內(nèi)的食物反流，以及胃液反酸、燒心，誘發(fā)或者是加重食管反流，反流性食管炎的狀況。

月牙又叫甲半月，是新生的未完全角質(zhì)化的甲，由于甲母質(zhì)的生長(zhǎng)速度由中央向兩側(cè)遞減，而角蛋白老化的時(shí)間是一致的，這樣就形成了一個(gè)白色與半透明的弧形的交界，指甲的根部就會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)白色的弧形的區(qū)域，類似半月的形狀，就被稱為月牙或者是甲甲半月，這是正常生理代謝的一個(gè)過程。月牙偶爾多一個(gè)或者是少一個(gè)，也屬于正常的情況，并不代表什么疾病。當(dāng)人體由于某些疾病末梢循環(huán)受到破壞時(shí)，甲母質(zhì)產(chǎn)生角蛋白的速度就低于角蛋白老化的速度，就可能出現(xiàn)甲半月面積減小，形狀發(fā)生改變，或者是無甲半月的情況。

白頭發(fā)的誘發(fā)原因有很多，比如與年齡因素、遺傳因素、精神壓力導(dǎo)致精神內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂以及慢性疾病耗損等這些因素有關(guān)。1、年齡因素。年齡到一定歲數(shù)，自然會(huì)有白頭發(fā)。白頭發(fā)是毛囊中的色素細(xì)胞分泌色素顆粒不均勻造成的，隨著年齡增長(zhǎng)，色素顆粒生成會(huì)減少。2、遺傳因素。人進(jìn)入老年，頭發(fā)就逐漸由黑變白。但是也有一些年輕人，甚至有些孩子出現(xiàn)白頭發(fā)，部分人與遺傳因素有關(guān)。3、精神壓力因素。精神壓力太大，突然間頭發(fā)由黑轉(zhuǎn)白，這部分病人中醫(yī)認(rèn)為，是由于精神情緒刺激、工作壓力或者生活壓力刺激太大，從而導(dǎo)致精神內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。4、慢性疾病耗損。經(jīng)過重大疾病耗損以后，導(dǎo)致血不足、腎失養(yǎng)，此時(shí)需要滋養(yǎng)氣血、補(bǔ)肝腎，或者疏肝、氣、血治療手段。