性生活是感情中男女雙方交流的一種比較好的模式，而想要延長雙方性生活的時間，那么就要男人和女人都在日常生活中做好運動鍛煉工作，這樣能夠加強自身的身體素質。同時還要求雙方在性交的過程中放松提氣，并且掌握一定的技巧，最關鍵的是還要營造浪漫的氛圍。

對于很多人來說，完美的性生活是增進男女雙方感情交流的一種很好的方式，所以在日常生活中，正在交往的男女往往都會通過適當的進行性生活來增加對彼此之間的感情。而因為很多人對于性生活方面的知識并不是特別了解，所以會存在著一定的問題。比如如何延長愛愛呢？
　　一、平常做好運動鍛煉
　　想要延長性生活的時間，那么不管是男性還是女性，都應該在日常生活中做好相關的運動鍛煉工作，只有這樣才能夠增強自己的身體素質。而從目前展現出來的醫(yī)學研究數據來看，只有身體素質較好的人做愛的時間才能夠長久一些。
　　二、放松提氣
　　在性交的過程中，不管是男性還是女性都應該適當的放松體系，并且要學會放松自己的全身肌肉。這樣主要是用來治療和緩解因為性沖動過強而引起的過早射精的癥狀，并且對于病理性的早泄也可以起到一定的療效。
　　三、注意適當的技巧
　　想要延長性愛的時間，那么不管男性還是女性性生活的過程中都應該掌握一定的技巧。這樣可以給男女雙方都帶來較好的體驗感覺，并且可以給身體帶來一定的刺激感覺，從某種程度上可以延長適當的做愛的時間。同時男人和女人也可以考慮特殊的姿勢，因為這樣也可以延長性高潮的時間。
　　四、營造浪漫的氛圍
　　對于正在性生活的男性和女性來說，適當的營造浪漫的氛圍也可以有效的延長性生活的時間。因為浪漫的氛圍能夠最大程度化的刺激，男女雙方的感情，從而起到很好的調情的作用。而且浪漫的氛圍還可以幫助女性放松自己過于緊張的情緒和身體肌肉。