脫發(fā)和白發(fā)可能由遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、疾病等因素引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)和早發(fā)性白發(fā)多與家族遺傳有關(guān)。這類脫發(fā)表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，白發(fā)常從兩鬢或頭頂開始出現(xiàn)?？赏ㄟ^米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。遺傳性白發(fā)目前尚無特效療法，染發(fā)是常見遮蓋手段。

2、營養(yǎng)缺乏

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷、生長緩慢。缺銅可能影響黑色素合成導(dǎo)致白發(fā)。建議適量攝入黑芝麻、核桃、瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)方氨基酸膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

3、精神因素

長期焦慮、失眠等會引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。精神壓力還可能加速黑素細(xì)胞凋亡導(dǎo)致白發(fā)?？赏ㄟ^正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解壓力，配合使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)理。保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。

4、內(nèi)分泌疾病

甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病常伴彌漫性脫發(fā)。白癜風(fēng)患者的白斑部位毛發(fā)會變白。需治療原發(fā)病，如口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能，配合使用復(fù)方甘草酸苷片控制脫發(fā)。糖尿病引發(fā)的脫發(fā)需優(yōu)先控制血糖。

5、外界刺激

頻繁燙染、過度牽拉會導(dǎo)致牽引性脫發(fā)，紫外線輻射可能損傷毛囊黑色素細(xì)胞。建議減少染發(fā)頻率，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，外出佩戴遮陽帽。接觸化學(xué)毒物或接受放療后出現(xiàn)的脫發(fā)白發(fā)，需脫離污染源并配合使用參芪十一味顆粒等促進(jìn)毛發(fā)生長。

日常應(yīng)避免過度清潔頭發(fā)，水溫控制在40℃以下，梳頭時選擇寬齒木梳。保證每日7-8小時睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運動。突然大量脫發(fā)或短期內(nèi)白發(fā)驟增需盡早就診，排除貧血、自身免疫病等器質(zhì)性疾病。治療期間保持耐心，多數(shù)脫發(fā)需要3-6個月才能觀察到新生毛發(fā)。