熄燈玩手機(jī)一般不會(huì)直接導(dǎo)致失明，但可能引發(fā)視疲勞、干眼癥或暫時(shí)性視力模糊等不適癥狀。長(zhǎng)期在黑暗環(huán)境中過度用眼可能增加青光眼等眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

黑暗環(huán)境下瞳孔會(huì)自然放大以接收更多光線，此時(shí)手機(jī)屏幕的強(qiáng)光直射眼睛可能導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞。部分人群可能出現(xiàn)短暫視物模糊、畏光或頭痛，通常在休息后可緩解。屏幕藍(lán)光還可能抑制褪黑素分泌，干擾睡眠節(jié)律。對(duì)于本身存在高度近視或眼底病變的人群，長(zhǎng)時(shí)間暗環(huán)境用眼可能加重視網(wǎng)膜負(fù)擔(dān)，但這類情況與失明無直接因果關(guān)系。

青光眼患者需特別警惕暗環(huán)境用眼的風(fēng)險(xiǎn)。瞳孔擴(kuò)大可能使前房角變窄，導(dǎo)致房水循環(huán)受阻、眼壓升高，誘發(fā)急性閉角型青光眼發(fā)作。此類情況可能伴隨劇烈眼痛、虹視現(xiàn)象及視力驟降，屬于眼科急癥。但普通人群出現(xiàn)永久性視力損傷的概率較低，目前尚無明確證據(jù)表明熄燈玩手機(jī)會(huì)直接造成不可逆的失明。

建議控制夜間使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，開啟屏幕暖光模式或調(diào)整至最低亮度，保持30厘米以上的觀看距離。每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，可配合人工淚液緩解干眼癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視物變形或視野缺損，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查眼底病變。日?？啥鄶z入富含葉黃素、維生素A的深色蔬菜，避免睡前過度用眼。