月經(jīng)期間能吃維生素e嗎

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月經(jīng)期間一般可以吃維生素E，有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、改善血液循環(huán)等作用。

維生素E能幫助減少前列腺素的合成，從而緩解痛經(jīng)癥狀。適量補充維生素E可改善子宮內(nèi)膜血液循環(huán)，減輕經(jīng)期腹脹、腰酸等不適。對于經(jīng)期情緒波動明顯的女性，維生素E的抗氧化作用可能間接調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。存在凝血功能障礙或正在服用抗凝藥物的人群需謹慎補充維生素E。維生素E軟膠囊、維生素E乳劑等劑型均可選擇，但每日攝入量不宜超過14毫克。

經(jīng)期飲食應注意保持營養(yǎng)均衡，除維生素E外可適量攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等預防貧血，避免生冷辛辣刺激食物，保證每日飲水量1500-1700毫升，穿著寬松衣物減少腹部不適，適當進行散步等低強度運動促進盆腔血液循環(huán)，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。