高血壓的危害主要涉及心臟、腦血管、腎臟及血管系統(tǒng)，可能引發(fā)心肌梗死、腦卒中、腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥。

高血壓對心臟的損害表現(xiàn)為左心室肥厚和冠狀動脈粥樣硬化。長期血壓升高導致心臟負荷加重，心肌細胞代償性增生，最終可能發(fā)展為心力衰竭。冠狀動脈血管內皮受損后，脂質沉積形成斑塊，增加心肌缺血風險。部分患者會出現(xiàn)心悸、胸悶等癥狀，活動后癥狀加重。

腦血管系統(tǒng)受累時易發(fā)生腦出血或腦梗死。持續(xù)高壓狀態(tài)使腦動脈壁彈性下降，微小動脈瘤形成，血壓驟升時可能破裂出血。腦動脈硬化還會導致管腔狹窄，血栓形成后阻斷血流引發(fā)梗死。常見癥狀包括突發(fā)頭痛、肢體麻木、言語不清，嚴重時出現(xiàn)意識障礙。

腎臟損害早期表現(xiàn)為微量蛋白尿，后期可能進展為腎功能不全。高血壓導致腎小球內高壓狀態(tài)，濾過膜通透性改變，蛋白質漏出增多。長期缺血會使腎單位逐漸纖維化，腎小球濾過率持續(xù)下降?；颊呖赡艹霈F(xiàn)夜尿增多、水腫等現(xiàn)象，實驗室檢查可見肌酐升高。

全身血管病變表現(xiàn)為主動脈夾層或外周動脈硬化。高壓血流沖擊血管內膜形成破口，血液進入血管壁分層剝離，胸背部撕裂樣疼痛是典型癥狀。下肢動脈硬化可導致間歇性跛行，足背動脈搏動減弱。眼底檢查可見動脈變細、動靜脈交叉壓迫等高血壓視網(wǎng)膜病變。

代謝紊亂常伴隨高血壓發(fā)生，包括血糖升高和血脂異常。胰島素抵抗狀態(tài)下，鈉潴留進一步加重血壓升高。高密度脂蛋白膽固醇降低與低密度脂蛋白膽固醇升高，加速動脈粥樣硬化進程。這類患者往往合并腹型肥胖，腰圍測量值超過標準范圍。

保持低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在2000毫克以下，避免腌制食品和加工肉類。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周累計150分鐘以上。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，遵醫(yī)囑調整降壓方案?？刂企w重指數(shù)在18.5-23.9范圍內，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。戒煙限酒，保證每日7-8小時優(yōu)質睡眠，避免情緒劇烈波動。