月經(jīng)總流不干凈可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。適當(dāng)進行溫和運動如散步、瑜伽，避免劇烈運動加重出血。保持會陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。

2、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，氨甲環(huán)酸片改善凝血功能，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)整激素水平。中藥方面可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、婦科千金片等中成藥調(diào)理氣血。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)淋漓多與氣血兩虛、脾不統(tǒng)血、腎氣不足有關(guān)?？赏ㄟ^艾灸關(guān)元、氣海等穴位溫經(jīng)止血，或服用歸脾湯、固沖湯等方劑健脾益氣。建議由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，配合針灸、拔罐等外治法綜合調(diào)理。

4、物理治療

對于子宮內(nèi)膜異常增生引起的出血，可采用宮腔鏡下子宮內(nèi)膜電切術(shù)。子宮肌瘤導(dǎo)致的經(jīng)期延長，可考慮超聲聚焦刀等無創(chuàng)治療。這些方法需經(jīng)專業(yè)評估后實施，術(shù)后需定期復(fù)查恢復(fù)情況。

5、手術(shù)治療

頑固性功能失調(diào)性子宮出血或器質(zhì)性疾病如較大子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等，可能需行宮腔鏡手術(shù)切除病灶。嚴(yán)重病例必要時需子宮切除術(shù)，但會喪失生育功能，需謹(jǐn)慎選擇。所有手術(shù)方案需由?？漆t(yī)生評估后決定。

日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期和出血情況，包括出血天數(shù)、出血量變化等，就診時提供給醫(yī)生參考。避免精神緊張和情緒波動，可通過冥想、深呼吸等方式減壓。經(jīng)期避免盆浴、游泳及性生活，防止感染。若出血持續(xù)超過10天或伴隨頭暈乏力等貧血癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。建議每年進行一次婦科檢查和超聲檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療相關(guān)疾病。