皮膚干燥起皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免刺激因素、及時就醫(yī)等方式改善。皮膚干燥起皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、年齡增長等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如薇諾娜特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品鎖住水分。選擇封閉性較強(qiáng)的凡士林或羊毛脂成分應(yīng)對嚴(yán)重干燥。冬季可搭配加濕器維持室內(nèi)濕度。

2、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免每日使用皂基類清潔產(chǎn)品，改用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔面乳。減少洗澡時長至10分鐘內(nèi)，水溫控制在37-40℃。每周使用1-2次去角質(zhì)產(chǎn)品如珂潤潤浸保濕去角質(zhì)凝膠，過度去角質(zhì)會加重干燥。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日飲水1500-2000毫升，增加三文魚、堅果等富含omega-3的食物?？诜S生素E軟膠囊或復(fù)合維生素B片有助于改善皮膚代謝。嚴(yán)重缺乏時可遵醫(yī)囑注射維生素D3注射液或口服維生素AD膠丸。

4、避免刺激因素

冬季減少直接接觸暖氣出風(fēng)口，外出時佩戴口罩圍巾防護(hù)。選擇無香精染料的貼身衣物，避免羊毛等易致癢材質(zhì)。接觸洗滌劑時佩戴橡膠手套。暫停使用含酒精、水楊酸等刺激性成分的護(hù)膚品。

5、及時就醫(yī)

若伴隨紅斑、瘙癢或裂紋出血，可能為特應(yīng)性皮炎或魚鱗病，需皮膚科就診。醫(yī)生可能開具他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等外用藥物，或口服氯雷他定片緩解瘙癢。真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏，銀屑病需配合卡泊三醇軟膏治療。

日?？稍黾涌諝鉂穸戎?0%-60%，使用純棉寢具減少摩擦。選擇含角鯊?fù)?、馬齒莧提取物的修復(fù)型面膜每周護(hù)理2-3次。避免頻繁更換護(hù)膚品，持續(xù)護(hù)理4-6周才能顯效。若自行護(hù)理2周無改善或出現(xiàn)皮損滲液，須及時至正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行伍德燈檢查、皮膚鏡檢測等專業(yè)評估。