緩解胃疼可通過熱敷腹部、少量飲用溫開水、調整飲食結構、保持坐姿前傾、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。胃疼可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等因素有關。

1、熱敷腹部

用40-45℃熱水袋敷于上腹部，有助于放松胃部肌肉并促進局部血液循環(huán)。適用于受涼或輕度胃痙攣引起的疼痛，每次持續(xù)15-20分鐘，注意避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨嘔吐或發(fā)熱須停止熱敷。

2、飲用溫開水

少量多次飲用35-38℃的溫開水，每次50-100毫升，可稀釋胃酸并緩解黏膜刺激。適合暴飲暴食或胃酸過多導致的隱痛，但消化道出血或腸梗阻患者禁用此法。

3、調整飲食

選擇低脂易消化的食物如小米粥、饅頭片，避免辛辣、油膩及產氣食物。急性期可短暫禁食4-6小時，恢復期采用少食多餐原則，每日5-6餐，每餐控制在200克以內。

4、坐姿前傾

采取上半身前傾30度的坐姿，雙膝微屈，該體位能減少胃部張力。特別適合胃食管反流引發(fā)的灼痛，保持15分鐘后可緩慢平躺，配合腹式呼吸效果更佳。

5、藥物治療

胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，解痙藥如顛茄片能緩解平滑肌痙攣，H2受體阻滯劑如法莫替丁片適用于胃酸過多。需在醫(yī)生指導下選用，避免與牛奶同服影響藥效。

長期反復胃疼或出現嘔血、黑便、體重下降等癥狀時，應及時進行胃鏡檢查。日常需規(guī)律進食，細嚼慢咽，戒煙限酒，避免空腹飲用咖啡或濃茶?？蛇m當補充益生菌調節(jié)腸道菌群，冬季注意胃部保暖，飯后1小時內避免劇烈運動。保持情緒穩(wěn)定也有助于減少功能性胃腸不適的發(fā)生。