腳后跟干燥粗糙可通過保濕護(hù)理、溫水泡腳、物理去角質(zhì)、藥物干預(yù)、調(diào)整飲食等方式改善。腳后跟干燥粗糙可能與皮膚缺水、摩擦刺激、真菌感染、維生素缺乏、代謝性疾病等因素有關(guān)。

1、保濕護(hù)理

每日使用含尿素或乳木果油的保濕霜厚涂腳后跟，尿素能軟化角質(zhì)層，乳木果油可修復(fù)皮膚屏障。建議穿棉襪加強(qiáng)封閉吸收，避免使用含酒精的護(hù)膚品。若伴隨皸裂可選用水楊酸軟膏促進(jìn)裂口愈合。

2、溫水泡腳

用40℃左右溫水浸泡雙腳15分鐘，可添加少量白醋或橄欖油幫助軟化角質(zhì)。泡完后用浮石輕磨去除死皮，每周不超過3次。糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷。

3、物理去角質(zhì)

使用磨砂膏或電動去角質(zhì)儀輕柔清理增厚角質(zhì)層，操作后需立即涂抹凡士林鎖水。避免過度摩擦導(dǎo)致皮膚損傷，足部有傷口或炎癥時禁止去角質(zhì)。

4、藥物干預(yù)

真菌感染引起的需外用聯(lián)苯芐唑乳膏或酮康唑乳膏，角化過度者可短期使用維A酸乳膏。嚴(yán)重皸裂合并感染時需口服伊曲康唑膠囊配合抗生素治療。

5、調(diào)整飲食

增加富含維生素A的動物肝臟、維生素E的堅(jiān)果攝入，每日飲水不少于1500毫升。糖尿病患者需控制血糖，甲狀腺功能減退者應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

日常需選擇透氣鞋襪減少摩擦，避免長時間赤腳行走。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，睡前穿保濕襪加強(qiáng)護(hù)理。若干燥持續(xù)加重或出現(xiàn)滲液、紅腫需排查銀屑病、魚鱗病等皮膚疾病，及時到皮膚科就診。