總是脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

脫發(fā)可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，日?？蛇m量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、鋅元素及維生素B族的食物，如雞蛋、牛肉、菠菜、牡蠣等。長期節(jié)食或偏食導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)不足時，會加重脫發(fā)癥狀。建議每日均衡攝入谷薯類、蔬菜水果、肉蛋奶等食物，避免過度烹飪造成營養(yǎng)流失。

2、改善生活習(xí)慣

精神壓力過大會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時頭發(fā)大量脫落。可通過規(guī)律作息、每天睡眠7-8小時、適當(dāng)運動等方式緩解壓力。避免頻繁燙染頭發(fā)或過度牽拉發(fā)際線，梳頭時選擇寬齒木梳，洗頭水溫控制在38℃以下，每周洗發(fā)2-3次為宜。

3、使用藥物

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。斑禿患者可能需要局部注射復(fù)方倍他米松注射液或外用鹵米松乳膏。使用藥物前需明確脫發(fā)類型，部分藥物可能存在頭暈、心悸等不良反應(yīng)，不可自行增減藥量。

4、激光治療

低能量激光可通過刺激毛囊細(xì)胞活性改善脫發(fā)，適用于輕中度雄激素性脫發(fā)或產(chǎn)后脫發(fā)。需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用專業(yè)激光生發(fā)儀，每周治療2-3次，連續(xù)3個月可見效果。治療期間可能出現(xiàn)頭皮輕微刺痛感，通?？勺孕芯徑狻?/p>

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊完全壞死的瘢痕性脫發(fā)或藥物無效的嚴(yán)重脫發(fā)，可考慮毛囊單位移植術(shù)或微針植發(fā)術(shù)。手術(shù)提取后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，術(shù)后需避免抓撓種植區(qū)，3-6個月新生發(fā)逐漸生長。植發(fā)效果與個體毛囊存活率密切相關(guān)。

脫發(fā)患者應(yīng)避免過度焦慮，每天脫發(fā)量在50-100根屬于正常生理現(xiàn)象。建議選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，洗頭時用指腹輕柔按摩頭皮。外出時注意防曬，戴透氣性好的帽子保護(hù)頭發(fā)。若持續(xù)大量脫發(fā)超過3個月，或伴隨頭皮紅腫、鱗屑等癥狀，應(yīng)及時到皮膚科就診排查甲狀腺疾病、紅斑狼瘡等系統(tǒng)性疾病。