頭暈，是現(xiàn)在最為常見的一種癥狀，很多人都有出現(xiàn)這樣的情況，無論是年輕的上班一族，還是年邁的老年人，頭暈，只是一種病癥，是完全可以治愈的，那么，下面我們一起來了解下預(yù)防頭暈要注意什么?

1、頭暈，很多人認(rèn)為是小毛病，餓時(shí)會(huì)頭暈，女性經(jīng)期前后會(huì)頭暈，蹲久了站起來也會(huì)頭暈等。在都市緊張的生活中，不少人常產(chǎn)生頭暈。當(dāng)你長(zhǎng)期被莫名的暈眩困擾卻找不到病源時(shí)，實(shí)在苦惱不堪。有的人甚至擔(dān)心這是否是癌癥的先兆，其實(shí)并沒有那么嚴(yán)重。只要我們做好自己的注意事項(xiàng)就完全可以擺脫頭暈的折磨。

2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。

3、要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作。

4、老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步、健身操。多呼吸新鮮空氣，多吃水果，空氣多通風(fēng)。

5、防止中風(fēng)的出現(xiàn)。中風(fēng)的先兆可以有各種各樣，比如突然的說話不清、手腳麻木;一邊身體乏力;視物重影;頭暈等等。

6、通常醫(yī)生和病人都比較重視偏癱和偏身麻木的情況，對(duì)視物重影、頭暈等不大重視，往往以為小事一件，歸咎于疲勞、睡眠不足等，

7、平時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著，如果因工作須經(jīng)常蹲著時(shí)，可事先準(zhǔn)備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度;

8、適應(yīng)證頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。

以上就是“預(yù)防頭暈要注意什么”的介紹，頭暈雖然是小病，但是也不能小看，因?yàn)榫褪沁@樣的小病長(zhǎng)期困擾著一些患者。預(yù)防的話，飲食是一個(gè)關(guān)鍵，要盡量清淡少吃高脂肪，高鹽分的食物，在生活中也要休息好，并且要保持情深愉快。