身體虛弱主要表現(xiàn)為乏力、易疲勞、活動(dòng)耐力下降等癥狀，可能與營養(yǎng)不良、慢性疾病、睡眠障礙、心理壓力、貧血等因素有關(guān)。

1、乏力

乏力是身體虛弱的典型表現(xiàn)，患者常感覺四肢沉重、行動(dòng)遲緩，輕微活動(dòng)后即需休息?？赡芘c能量代謝異常、肌肉功能減退或電解質(zhì)紊亂有關(guān)。長期乏力需排查甲狀腺功能減退、慢性感染等疾病。

2、易疲勞

患者表現(xiàn)為持續(xù)性的精力不足，注意力難以集中，休息后緩解不明顯。常見于睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等，也可能與維生素B12缺乏相關(guān)。

3、活動(dòng)耐力下降

日常活動(dòng)如爬樓梯、步行等較前明顯吃力，伴隨氣短心悸。心血管疾病如心力衰竭、慢性阻塞性肺病等均可導(dǎo)致，需通過心肺功能評(píng)估明確病因。

4、免疫力降低

反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢是免疫功能下降的表現(xiàn)。糖尿病、艾滋病、長期使用免疫抑制劑等均可引起，需檢測淋巴細(xì)胞亞群等免疫指標(biāo)。

5、消化功能減弱

食欲減退、腹脹腹瀉等胃腸癥狀可能伴隨虛弱狀態(tài)，與消化酶分泌不足、腸道菌群失調(diào)相關(guān)。慢性胃炎、克羅恩病等需通過胃腸鏡排查。

建議虛弱患者保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶的攝入，適量補(bǔ)充復(fù)合維生素?？蛇M(jìn)行散步、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重驟降、發(fā)熱等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排查糖尿病、腫瘤等潛在疾病。心理疏導(dǎo)對(duì)壓力相關(guān)虛弱有顯著改善作用，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。