月經(jīng)前左側(cè)腰疼可能與激素波動、盆腔充血、腰椎問題、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科炎癥等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、藥物緩解、調(diào)整姿勢、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、激素波動

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平變化可能導致盆腔血管擴張，引發(fā)腰部牽涉性疼痛。這種疼痛通常呈鈍痛，伴隨乳房脹痛或情緒波動。建議用暖水袋熱敷腰部，避免攝入高鹽食物加重水腫。

2、盆腔充血

經(jīng)前期子宮內(nèi)膜增厚會使盆腔充血，壓迫左側(cè)腰骶神經(jīng)叢。常見于子宮后傾位者，疼痛在久坐后加劇?？蓢L試膝胸臥位緩解壓力，或遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物。

3、腰椎問題

腰椎間盤突出或腰肌勞損可能在經(jīng)期因激素變化加重。疼痛多呈刺痛感，活動受限。需避免提重物，必要時進行腰椎MRI檢查，可配合雙氯芬酸鈉凝膠外用。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

左側(cè)腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石在經(jīng)期盆腔充血時更易被發(fā)現(xiàn)。典型表現(xiàn)為陣發(fā)性絞痛向會陰放射，可能伴血尿。建議完善尿常規(guī)檢查，確診后可服用排石顆粒或進行體外沖擊波碎石。

5、婦科炎癥

左側(cè)附件炎或子宮內(nèi)膜異位癥病灶在經(jīng)前充血期疼痛明顯。疼痛呈持續(xù)性，可能伴隨異常分泌物。需做婦科超聲檢查，確診后可選用婦炎康片或桂枝茯苓膠囊治療。

經(jīng)期前出現(xiàn)腰疼需注意保持充足睡眠，每日進行15分鐘腰部伸展運動如貓式伸展，避免穿高跟鞋加重腰椎負擔。飲食上增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少咖啡因和酒精攝入。若疼痛持續(xù)3個月經(jīng)周期以上或伴隨發(fā)熱、異常出血，應及時到婦科或骨科就診，必要時進行激素六項、盆腔超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結(jié)束后建議復查以明確疼痛是否與月經(jīng)周期相關(guān)。